I går kväll när jag såg dagens wod så for tanken att…kanske skall avboka! Men den försvann lika fort. Här är övningarna för dagen!

Dagens utmaning:

På tid:
100 double unders (eller om man inte klarar du: 50 boxhopp 60/45 cm)
20-16-12-8-4-2 overhead squats 60/40 kg
20-16-12-8-4-2 toes to bar
100 double unders (50 boxhopp)

Nu när jag ser den så undrar jag om jag gjorde de sista två av squatsen och t2b? Hmm, förstår inte hur folk kan hålla räkningen! Jag gjorde i och för sig 18 st i stället för 16 så där har jag ju två fler… 🙂

100 duoble unders innebär att du hoppar hopprep och kan svinga hopprepet två gånger under fötterna på samma hopp. Vi fick köra 300 hopp om man inte kan du. Jag försökte och vissa fick jag till och i glädjeyran som blir när man väl klarar ett ”du” så missar man nästa hoppet istället 😀

Sedan i slutet på de sista hoppen så till slut glömde jag räkna hoppen där också! Så himla sjukt jobbigt! Aktiv tid var strax över 22 minuter och då körde jag ingen vikt på oh squatsen för jag har problem med att tappa armarna hela vägen bak då det inte tar stopp för mig. Måste bygga lite muskler!
Benen är extremt tunga just nu. Träningsvärken från måndagens träning kom redan i går kväll….

I morse när klockan ringde så har jag tydligen bara slagit av den (som vanligt då) så nästa ringning som kom 6:15 satte fart på mig. Woden börjar ju 6:30 och det tar väl ca 10 minuter med bil dit 🙂 Jag hann!! Tack vare att allt låg framme!

Nu har jag bara pisk märken på armarna och rumpan. Lärde bli blå senare ;-). Blir ingen bild på rumpan 😉 men jag lovar att det är betyligt fler märken där! Så här pigg är man efter passet….mer död än levand 😀