Nu när det är ny vecka så passar det ju utmärkt att fixa en utmaning.

Problemområde: svag i bål/rygg
Åtgärd: Planka

Tänkte köra en planka varje dag. Tabata intervaller 20 sek planka 10 sek vila * 8. Totalt fyra minuter och då är det 2 min och 40 sek planka. Fyra minuter har ALLA tid med 🙂 Jag skall köra så den här första veckan sedan skall det ökas 🙂

Tabata timer finns för alla smartphones att ladda ner 🙂

Så visst gör du det också?

Den här veckan blir det träning i kväll och onsdags morgon. Onsdag natt åker vi ner mot Arlanda för vidare flyg till London och så kommer vi hem på söndag. Så jag har tänkt köra burpees torsdag och lördag på hotellet 🙂 Tänkte köra torsdag 100st (på tid) och lördag så många jag hinner på 7 minuter. Självklart kör jag plankan även där 🙂