Tack o lov för astmastrayen säger jag bara!

Gårdagens pass var asjobbigt. Men det är första gången sedan skadan som jag har sprungit så långt (så pass långt så höften hamna på sned…sjukgymnast i dag med andra ord!) och andningen bara pep och fick inte in luft…så tack o lov för sprayen utan den så hade jag blivit blå 🙂

MEN jag klarade passet…inom tidsramen…

5 varv på tid av (max 30min) :
20 push-ups (de första 20 gjorde jag på foten, klarade 15 utan vila men gårdagens burpees hade tröttat ut mig så resten, fyra varv var på knä!)
20 fällknivar med medicinboll 9/6 kg (jo men tjena fick inte upp bollen, måste träna upp mittenstyrkan mer ;-))
20 GTOH med medicinboll 9/6 kg (den enda som gick riktigt bra och var riktigt rolig)
20 shuttle runs med medicinboll 9/6 kg (skippade bollen, har nog svårt att springa ändå, höften hamna tyvärr på sned!!)

Men jag gjorde passet och det tackar jag syrran för, annars hade jag nog avbokat om inte hon skulle ha gått!

Orkade inte julkalendern för fem öre…så då har jag 44+48 burpees och sit-ups med russian twist att göra idag…..