Alltså vilken bedrift det är! Jag vaknade till och kollade på klockan 5:59 och den skall ringa 6:00 så jag vaknade till och med före klockan! För en nanosekund där så funderade jag på att vila den där sista minuten…men jag gjorde inte det utan ställde om klockan till resten av familjen och gick ner….

Dagens styrka
4 set av:
5 powerclean (styrkefrivändning), körde 20kg, 30kg, 30kg, 30kg (kände att jag inte orkade ta tyngre)
Max antal ringdips (använde rött gummiband) 5st, 4st, 5st, 3st (vet sjukt lite…)

Så kom dagens pass…

3 varv för max antal rep:
45 sek utfallshopp (en repetition = höger + vänster)
45 sek push ups
45 sek wallballs 9/6 kg
45 sek toes to bar
(Starta på varje hel minut och vila 15 sekunder mellan övningarna)

Cash out: max overhead hold med 2 kettlebells

Jag körde något liknande knees to elbows och får inte till dem helt alls…fick till en på första varvet och resten försöker jag med alltså.
44, 45, 44st så total 133 reps på de tre varven.

Alltså vad är det med de här wallballsen? Första jag slänger upp i luften känns riktigt bra tills den kommer ner som den tunga klump den är och landar rakt på min näsa?!!? Alltså varför gör den så? Fast den här gången tappade jag ingen bakom mig iallafall!! 😉 Måste se det positiva i allt!

Cash out bangade jag ur på 12kg klumparna för jag tyckte att de kändes tunga men tydligen tog jag för lätt med de 8kg jag tog för jag höll i 50sek….varför fegar jag ur? Bekvämt att fega ur ibland.

När jag väl var hemma så såg jag ett spa kit jag har haft en tid och inte använt….

så vad passar bättre än att ta en ännu längre dusch så man kommer ännu senare till jobbet…..Ja jag får väl säga som så att hjärnan är inte alltid med…. Men nu är jag babylen, luktar gott och har rosor på kinderna 😀 kan inte bli bättre….tog till och med ögonskugga…alltså vem gör det på en vardag? Ja som sagt i dag är en kalas dag när dagen började så bra!!!