I dag är jag rak i bäckenet! Jihooo. Däremot hade jag fruktansvärt ont i går när jag skulle sova! Men men så i dag skall jag köra passet….Första delen är inte så stor belastning på bäckenet, det är SDHP och då står man stadigt på båda fötterna… Men de två andra kan bli riktigt dåliga…Men jag försöker och gör det ont så hoppar jag av!

Här är dagens fredagsmys i boxen!

På tid:
100 SDHP med kettlebell 24/16 kg
20 manmakers med kettlebells eller hantlar 2×16/12 kg
30 burpeeboxjumps 60/45 cm

Cash out: 3 set av 20 partner leg toss.

Cash out kommer jag nog hoppa över, den är inte bra för bäckenet! Men det är ett långt och hårt pass….skönt nu när jag har fått vila mig länge 🙂
Före så är det teknikträning på pp (push press) i ca 10-15 minuter.

Kopierade in alla länkar den här gången så ni kan se övningarna!

Den här helgen har vi inget planerat! Nästa vecka är det fjällen som gäller. Det ända jag måste försöka mig på är att få ner foten i en pjäxa så jag kan åka lite skidor, annars blir det bräda…fast jag vet inte om jag vågar (pga fotleden vill säga). Vi bor ihop med några kompisar så vi blir 10st totalt i stugan. Vi skall fixa mat en av dagarna så jag gör väl någon gryta 🙂 Det går ju faktiskt att förbereda så det kan jag fixa hemma redan! Alltid bra med långkoksgrytor!

M kommer även ta med sig längskidorna, en av de andra kommer bara åka längd! Alltså bara?! Jaja jag kan ju inte åka så för mig blir det utför (om jag nu kan böja ner foten vill säga!). Annars måste jag kanske ta med mig tusen böcker för att sitta utomhus och läsa 🙂 Nejnej jag måste kunna åka. Funderar på om jag skall besöka boxen i Åre och träna en dag! Skulle vara roligt!