Kände mig stel i nacken (?) i går och mådde lite halvdåligt före träningen. Ähh det är ju inget som stoppar mig så jag åkte ner till boxen och Chi´s pass…. Hans uppvärmningar är de bästa 🙂 Vi gick skottkärra, vilket när man var liten var super lätt och inte jobbigt….men testa nu så får du se hur det är 🙂

Vi bar varandra på ryggen och försökte göra upprullande pistols (ligg på ryggen och böj benen över huvudet och när du ”slänger” tillbaka dem så följ med med överkroppen och ställ dig upp på ett ben, vet jättedålig förklaring) men det går INTE!

Styrka och teknik så skulle det tränas på utfalls steg med stång ovanför huvudet. Det är den här övningen (nu gjorde jag squats) som är så svår. Mina armar vill falla bak på ryggen…. Jag körde bara stången (10kg) för att bli säkrare i själva balansen. Fick bra tips av Chi så i slutet kändes det riktigt bra faktiskt!

Själva passet var:
5 varv på tid av
10 Thrusters som jag hade 20kg på
15 ryska kb svingar 20kg
20 DU

Första gången jag har kört 10st 20kg thrusters i ett svep (behövde alltså inte sätta ner stången och vila) och kb svingarna blir ganska svåra när man skall stanna dem i ansiktshöjd men även de gick superbra. Så kom jag till DU…hann göra fem stycken totalt så känner jag att nu spyr jag (vilket jag i slutändan inte gjorde) och några sekunder senare…shit jag tuppar av…(vilket jag heller inte gjorde). Jag mådde så fruktansvärt dåligt att jag bröt passet…BRÖT passet??!!!

Tror jag håller på att åka dit som Micke och Nelly i influensan….jag har huvudvärk och känner mig skitkonsig!

Men jag hann alltså 10st Thrusters, 15kb och 5 du på 2 minuter….(riktigt bra!) 😉 måste se det positiva i all förnedring!

Blir inget fredagsmys i boxen i kväll inte….snyft