…det är överskattat va?

Säger bara att det gick åt skogen med min träning igår.

Uppvärmningen gick bra fast jag flåsade som jag inte brukar göra på de uppvärmningarna. Men under själva passet så brakade andningen big time…..Det tog strax över en halvtimme före pulsen började gå ner efter att jag ”BRÖT” passet (igen!!!)!

Inte roligt alls. Tyvärr är ju just syret en ganska nödvändig sak att ha.

Jag tar det i rätt ordning.
Började med front squats och jag körde:
I en stege från 20kg upp till 40kg. Körde alltså två ettor på 40kg och det är nog max vad jag har lyft. Tekniken är inte helt hundra på det lyftet men det går.

Så passet var ju 4 varv på tid med 3minuters vila mellan varje varv.
25st sdhp på 16kg
10 pullups (körde lila gummiband och jag flög upp, skall nog börja med ett tunnare)
10 Thrusters på 20kg (de är inte tunga men så sjukt jobbiga iallafall)
25st boxjumps på 45cm (gick vissa av dem)

Första varvet så när jag kom till thrustersarna så kände jag att jag inte fick luft, boxjumpsen blev tokjobbiga med andningen men det gick och det varvet tog 4 minuter och 5 sek.
Varv två så fick jag vila mellan pullupsen och th, hade det sjuktjobbigt, boxjumpsen var en mardröm! Varvet tog 4min och 55 sek.
Varv tre….nu har inte pulsen hunnit gått ner och jag känner mig inte så pigg, de första 25 gick ganska bra, pullupsen satt tungt….sedan dog jag. Lyfte en th och höll på att få totalt syreprist och jag fick inte in luft överhuvudtaget! Vilade ett tag och försökte igen, 3th och då svartnade det för ögonen och jag fick vila igen (med min astmaspray kanske jag skall säga…) efter ca 5 min så försökte jag igen tre till th och jag gick in i syrebristens värld! Där bröt jag….. Som sagt pulsen tog över en halvtimme på sig före den började dala. Har sovit sittande i natt…ont i huvudet (hoppas jag inte brände allt för många hjärnceller igår för jag behöver alla jag har 😉. Så nu har jag avbokat onsdagens pass 🙁

Men jag gjorde alltså 75st sdhp, 30 pullups, 27 th och 50 boxjump. Så lite träning fick jag till!

Så träning för den här veckan blir. Torsdagskväll gym med M (tråkigt att åka till gymmet men trevligt att träna med M) och så bräda på söndag! Jag får nöja mig så!

Tyvärr har jag fått avboka min crossfit resa 🙁 och det med sorg i hjärtat! Inge roligt alls att inte kunna göra det. Men jag får ta den i höst eller nästa vår (tack o lov att jag inte blir bannlyst!). Men M och jag har nu valt att spendera lite extra kvalitetstid tillsammans och skall göra en egen tripp samtidigt som kidzen för första gången skall vara själva uppe i Umeå hos farmor! Blir spännande för dem och för M och mig kommer det bli härligt.