I dag var det träning i arla morgonstund! Somnade hyfsat fort i går men var totalt död ialla fulla fall idag!

Körde lite cleans på styrkan idag.
Skulle köra fyra lyft med lite vila i mellan och sedan fyra sådana set. Körde uppvärmning på 20 kg och sedan så körde vi igång.
25kg på fyra singel clean
30kg på fyra singel clean
32,5kg på fyra
och så 35kg på de sista fyra.

Fick inte tillräckligt med balans i vänster fot kände jag så nästa gång skall jag testa med de riktiga skorna (som var inlåsta ;-)) så får vi se hur det går! Men fortfarande så tror jag att 35kg är max (nytt pr jippi) vad jag har frivänt nere från marken upp på axlarna.

Så kom själva wod:en för idag.
Den var uppdelad i tre olika delar:
4 minuter amrap
10 KB svingar där jag körde 20kg
10 Pull-ups där jag använde lila gummiband
4 minuter vila
4 minuter amrap
10 box jumps 45cm
10 push-ups w release

Jag hann två fulla varv på första plus 10 kb svingar. Sedan hann jag tre fulla varv + 3 box jumps.

I dag var inte pull-upsen lätta att göra. Axen gör ont! Då blir man som svag i hela den sidan. Skall ta det lite lugnt med den så jag kan köra full fart snart i stället för att det blir värre.
Är ändå ganska nöjd!

Nu är jag sjukt trött i axlarna!