Igår var det skolavslutning. Jag hade tänkt åka med flickorna och spelat minigolf men regnet kom. Så det blev drakborgen (vilket är tredje året på rad tror jag….).

Men när man har så stora barn som jag nu tydligen har så är det ju ganska mysigt att sitta där och njuta 🙂

Sedan var det dödens pass (igen, tycker jag upprepar mig på den här punkten hela tiden!)

Styrka
A1: Front Squat (5 reps x 3 sets, rest 30 sec)
A2: Ring row (max reps x 3 sets, rest 90 sec )

Alltså det är min akilleshäl (ok har flera sådana också…) Men jag får inte till balansen i kroppen. Körde 2 set med 27,5kg och sista på 25. Spelar ingen roll vad jag har på stången jag får ändå inte till det. Tårna som jag inte har så mycket känsel i domnar bort helt och får något slags fnatt och sendrag….Grrrr
Ringarna fick jag till 7, 6, 8 st på. Lite men jag tog i!

Wod
400 m run
100 wall balls 9/6 kg
100 push-ups with release
400 m run

Det regnade ju så det blev att vi fick springa 40 längder i salen vilket jag frågade efteråt hur långt det är och tydligen är det 13 m så så här såg mitt pass ut.
520 m run
100 valleballar 6kg men skalning på höjd (men alltså…hur jobbigt är inte det på en skala??? Testa!)
100 pus-ups med släpp och på knäna (jo men kom igen, jag gjorde ju lika många igår…ajaj)
364 m run.

Där tog tiden slut och det var 25 minuter. Har ont ÖVERALLT idag!

Det roliga var att igår fick jag ett sms med avsändare

EgoCrossfit och med följande text:
Ett meddelande från Ego Crossfit. Vi kommer att öka till 200 armhävningar och valleballar idag. Springa är för taniga saker efter vägen. Vi ses snart!

Haha….jag gick på det. Råpanik och ett långt inlägg på crossfit sidan på fejjan….tills det klack till att det kan vara fejk! 🙂
Det var min kära man som hade roat sig!
Visade det för syrran och en annan tjej i boxen och båda började svära och säga att hade de sett det före så hade de inte kommit ner….tills jag avslöjade att det INTE var det passet vi skulle köra 🙂

Ha det så bra!