Maja är ju på övernattningsläger den här veckan. I går var vi dit och fixade deras middag. Oj vad slut hon ser ut. De andra tar inte i när det är styrke-träning för dem utan de mesar på och hon ger järnet! Riktigt roligt att se! Hon var riktigt rosig om kinderna.

Hon har även sommar träning två gånger i veckan nu under sommaren (kan de inte komma så gör inte det något) sedan har de även fått schema hur de skall träna minst tre gånger i veckan. Så nästa vecka drar vi igång med hemmaträningen.

1) Stå på händer mot en vägg så länge du kan, INGEN svank och håll spänningen. Målet är att i slutet av sommaren skall man klara 2 minuter utan vila. Kan man redan det så är det 3 minuter. Ta tid på barnen varje vecka så de ser skillnaden.

2) 3ggr 10st snabba fällknivar. Skall klara 15st i följ i slutet av sommaren.

3) 3 ggr 10st armhävningar. Näsan ner i golvet var noga med kroppsspänningen. Skall klara minst 15 stycken efter sommaren.

4) Gå 15 meter i krabbskottkärra (magen uppåt).

5) Bygg 4-8 snabba hus. (tror det här är när de går in med magen i väggen och står på händer.

Vila lite och gör sedan:

6) Gå på händer 15 m i sträck med passning.

7) Stretcha, viktigast brygga, split och spagat.

Japps…kanske skall vara med på hennes träning och se om det blir någon gymnast av mig med hehe.

Så här såg hon ut vid nio i måndags!

Hmm inte undra på att hon och hennes lillasyster skriker på mig att mina armhävningar inte är godkända. De är stenhårda när de gör dem….Ingen svank, hela vägen ner och hela vägen upp… inga halvmesyrer här inte!