Så var det Fran vi skulle köra i boxen. Chi´s uppvärmning var teknik med pinne på olika delar av thrusters som vi till slut satte hela övningen med…vet inte hur många squats det blev totalt 🙂

Så säger han att han har en time cap på 10 minuter…hallåååå hur tänkte han att man skall hinna på det? Jaja det är bara att köra..

Fran(time)
21-15-9
Thrusters 30kg
Pull-ups

Ja körde på 22,5kg (2,5 kg mer än i tisdags och det kändes faktiskt). Och så använde jag ett rött och ett svart gummiband till pull-upsen för alla lila var slut. Jag tog mig igenom passet…men Chi stoppade inte klockan 🙂 så på 11:00 klarade jag av mitt nedskalade Fran! Faktiskt nöjd!!!

Idag har jag grym träningsvärk….thrusters hela veckan….ajaj