Så gårdagens wod var intervall löpning….Så tråkigt och det kan man faktiskt göra helt själv hemma också! Nej totalt ratat! Så jag och syrran åkte ner efter åtta och körde lite själv…

Syrran ville träna på thrusters…gulp och jag tyckte att vi kunde ha boxjumps…så enades vi om kb-swingar!

Så passet såg ut så här:

4 varv på tid av
10 st boxjumps 45cm
10 st Thrusters på 22,5kg
10 st kb-svingar på 16kg

Det blev svettigt! För mig tog det 13:10 sekunder. Om jag skall göra om det så skulle jag nog har gjort så här i så fall

4 varv på tid av
15 st boxjumps 45cm
10 st Thrusters på 22,5kg
10 st kb-svingar på 20 kg

Så vi får se hur vi gör nästa gång 🙂