har så där att det känns lite över hela kroppen.

Gårdagens pass var ett pass med svåra övningar. Svåra för mig alltså. Alla mina ajaj övningar. De jag helst väljer bort.

Vi körde DU uppvärmning och jag tränade just tekniken att inte bli fällkniv utan att hoppa rakt och jag fick till 20st(iföljd) med bra teknik 🙂 riktigt riktigt roligt!

Sedan så kom själva passet.

3 rounds AMRAP:
30 sec thruster 40/30kg
30 sec rest
30 sec SDHP
30 sec rest
30 sec push jerk
30 sec rest
30 sec OH squats
30 sec rest
30 sec front squats
30 sec rest

Fick ihop 112 reps, inte mycket att hänga i julgran men de två jag samlade reps på är ju sdhp och push jerk resten är de svåra, jobbiga sakerna 🙂 Men det är ett bra läropass.
Jag körde på 20 kg på allt förutom OH squatsen och där tog jag bara 12,5kg. De kändes riktigt bra teknikmässigt. Skall försöka lägga in dem i min egen träning och köra lite tyngre. Men jag kände på sista varvet att då var balensen svår.

Sedan fick tränaren för sig att vi skulle köra 8 intervaller av plankan. Vid vilan så var det sidoplankan. Jag fick gå ner på knäna. Har fortfarande träningsvärk efter torsdagens pass 😀

Idag är det vabb som gäller :-/ men jag kan ju fixa en massa saker hemifrån! Blir till att läsa på om Agda och försöka lägga upp ett schema!