Clean and Jerk
1*2 på 35 kg inga problem. Så försökte jag med 40kg. Jag får till Squatcleanen riktigt bra. Men Jerken…..stannar halvvägs, vågar inte in under stången! Men jag gjorde flera stycken Squat Clean på 40 kg och det är nog PB där 🙂

Dedan hade vi en
Amrap
1,2,3,4…
Powerclean
Squatclean
Pistols
Ring Muscelup

Vi skulle köra riktigt tungt men jag tog och körde på 30kg. Skalade även pistolerna till pall och ring mu körde jag ringrodd.
Jag hann 5 hela varv och 8 reps.

Tabata Madness
Tabata hspu
Tabata ctb
Tabata pushups
Tabata situps
Tabata squats

Jag fick ihop 283reps totalt…Alltså oj vad jobbigt det hela var! Jag skalade på de två första och körde RX på resterande…

Nu har jag så skönt ont i benen och rumpan!

Pöss på skinkan och ha nu en underbar helg!!!