Eller kan det vara som så att jag har tärningsvärk? Både jag och Mr M är stela och har ont överallt 🙂

Körde axelpressar började på 15kg, 25kg 30 kg och fail på 35kg. Men två stycken på 30kg 🙂

Sedan så var det wod:en
amrap 10min
10 deadlift 60/40kg
8 h-rel pushups
8 toes to bar

Jag gick ut hårt på första varvet….och brände mig direkt! Shit vad jobbigt det blev efter det! Fick till 4 varv och 18 reps. Alla t2b var inte helt godkända (körde i ringar). Tungt tungt!

Sedan körde vi 3*30sek på roddmaskinen. Då är det längden man kommer som räknas och motståndet skall vara det högsta för alla. Jag körde med vila emellan på 145 meter, 125 meter och på det andra varvet flög jag av stolen och landade på sidan av roddmaskinen fast fötterna fortfarande var fastspända (så jag tog i iallafall :-)) och sista varvet fick jag 141 m. Totalt 411 med fall! Skall testa den här utan fall någon gång 🙂

Det var ett sånt där underbart träningstillfälle… Jobbigt men så roligt så man riktigt njuter av det! Det är vad just CrossFit står för. Folk skriker uppmuntrande på varandra, alla tar i för kung och fosterland och känslan är helt otrolig!

Vi körde luckan för dagen 4,5 minuter i squat före själva passet också 🙂