Jag får knappt upp mina armar…they huuuuurts!

Frons squat 5×2+backoff.
Alla racks var slut så jag och M fick cleana upp stången hela tiden. Jag lyckades göra en riktigt fin i tekniken på 45kg nr två blev det en liten dipp med axlarna på väg upp men den var ganska fin den med. 50 kg blev fail….sitter helt i huvudet!

Amrap 10 minuter av
10 deadlift 60/40kg
8 h-rel pushups
8 Toes to bar
Ja vad skall jag säga om det här… jag körde 10dl 10 pushups och 10 toes to bar… hur svårt är det egentligen att räkna?? Men när jag har räknat om allt så fick jag till 5+14. Är nog ganska nöjd med den… synd bara att jag räknade så feeeel!

Vila exakt 5min, kör sedan 30 burpees to target 15cm, försök köra obrutet om möjligt.

Det tog för mig 3 minuter och 17 sekunder att göra dessa… fick vila stående och andas extra andetag en gång. Annars blev de obrutna 🙂

Wheelbarrow (Time)
Ett varv runt i boxen, vid varje hörn 5st h-rel pushups med fötterna fortfarande upphållna av kompisen!

Shit vad det är tungt. Micke höll mig vid knäna och då gick det riktigt bra. Tog 2.08 att ta sig runt men då fick han släppa ner mig när jag skulle göra armhävningarna. Jag lyckades göra totalt 4st med fötterna i luften… 3 i första hörnet och en i nästa hörn…. men då ramlade jag ner totalt för jag orkade inte ta emot mig 😉

Nu är armarna som bly…axlarna lika så….baksida lår med… så himla nice!!