Kroppen är riktigt död. Gör ont lite varstans!

Vi bokade träningen som var tisdagskväll redan efter passet i måndags då det blev ett väldigt kort pass….

Det var tur att vi bokade på en gång annars hade vi nog kanske skippat det 😉 Överdelen av armarna och axlar/skuldror gjorde ont före träningen..

Det vi gjorde på träningen var:
1pclean+1clean+1hclean (6set)
Här började jag på 20kg och kom upp till 40kg men då fick jag lägga mig…. hangclean gick bara inte! Så jag körde de sista på 35kg.

Raw Lynne (AMRAP – Reps)
5 rounds amrap
ctb pullups amrap
benchpress @bw
free rest between rounds. Total number of reps is your score
Försök vara klar med denna inom 25min.

Körde band på ctb, får till dem ganska bra med ett band (svarta). Bänkpressen körde jag på 36kg, vi skulle köra på 60% av kroppsvikten… jo och helt plötsligt vägde jag bara 60kg 🙂 Det lustiga var att vi var några tjejer där och alla vägde 60kg 😀 hehe. Fick ihop 66 reps.

Efter det så var det en
AMRAP 10 minuter.
1 bar mu (skalade med lila band)
3 ring mu (skalade till ställning med de två näst tunnaste banden, då fick vi göra 9st)
4 kbs 32/16kg
6 ctb pullups (band)
5m hstand walk (försök)

Här klarade jag att göra 2 hela varv och 9 reps.
Nu har jag sjukt svårt att röra mig 🙂 Ont överallt….vaderna is killing me!

I går så hade vi även han som är intresserad av huset över på besiktning och går allt vägen så skriver vi på papper för försäljning i dag 🙂 Så jag städade IGEN… sjukt less på det nu!