Torsdagskvällen bjöd på träning…

Typ….

Körde:
E90s Snatchcomplex (Weight)
3 rounds of: 3 TNG snatch

3 rounds of: 3 set of 3 TNG powersnatch

Första snatch kom upp i 35kg och nästa i 35kg.

E90s Cleancomplex (Weight)
3 rounds of: 3 TNG clean

3 rounds of: 3 set of 3 TNG powerclean

Första clean och andra clean slutade på 40kg… Fail på 45kg. Var trött!!

30 Muscle-Ups (Time)
Körde 8st med grönt gummiband Jippi 🙂 och resterande med lila band och det tog strax under 13 minuter!

amrap 13 min
5m handstand walk
1 legless ropeclimb
20 hollowrocks

@RPE4-6, grinding mode.

Handgående så lyckades jag lyfta båda händerna en gång var flera gånger :-). Ropeclimb så körde jag hängande med böjda armar i 10 sekunder. Hollowrocks har jag ett för stort as för…. det går inte så bra att göra dem 🙂
Tog det lugnt och slutade lite i förtid för att stå mot väggen på händer! Men jag gjorde lite mer än två varv!