Åkte upp för att köra passet igår…

Började med snatch…. bygga upp till tyngsta tvåan.
Jag körde upp till 30 kg men på 32,5 så skippade jag squaten. Kände inte att jag var tillräckligt stadig!

Deadlift (2,2,2,2,2,10)
Körde 45kg, 60kg, 70kg, 75kg, 80kg…men vi skulle köra utan bälte så jag fick faktiskt bara upp den en gång på 80kg! Flera försök men jag orkade inte. Sedan gjorde jag 10 lyft på 60kg.

Efter det så körde vi
J.T (Time)
21-15-9
*Hspu
*ring dips
*push-ups

Jag skalade hspu till låda med fötterna. Tungt och jag försökte på ganska djupa (vissa blev INTE så djupa!!)
Ringdips körde jag med de två tunna banden och även här försöker jag göra riktigt djupa.
Push-upsen (nu är man riktigt död i musklerna) så ansträngde jag mig för att gå ner med riktigt rak kropp och upp försökte jag ialla fall. Tog ca 11:46 att göra. Över en minut längre än förra gången men nu försökte jag göra allt mycket djupare (så det tar lite 😉 )

Avslutade med
L-Sit (amsek x 3)
Satt, 30sek, 25sek och sista 25sek.

Tungt och skönt. Inte flåsigt men man känner att man har tagit i med kroppen. Känner redan ganska mycket i armarna och brösten. Nice….

Onsdagen blir en vilodag (typ veckohandling och sånt…). Måste handla det som behövs till Majas tävling och Micke åker ju till Åre för sin tävling redan på torsdag.