Fick ett band i dag av J som jag skall testa för att göra rörelsen som Peter gav oss i går. Testade direkt på golvet, några sådana rörelser per ben, tills högra höften small till och jag skrek! Antingen blev jag sne, eller så blev jag rak! Något hände…. förhoppningsvis så kan den här övningen vara riktigt bra (tog även bra i magmusklerna!!).

Du ligger på rygg, snurrar bandet kring ena foten/vristen och det benet skall vara några cm ovanför golvet, du fäster bandet runt det andra knäet och lyfter knäet från ca 90grader upp mot bröstet i en explosiv rörelse (eller långsam…kanske också går). Så gör du några sådana och byter sedan ben.