Nu är det sommar ute. Det är varmt, soligt och alldeles underbart. Älskar sommaren! I går så passade vi på att träna.

Började med:
Clean (uttersplit)
Jag kände mig så himla svar… visade sig att jag tog fel på vikten på stången! Jag tog en 20 kg stång och trodde den vägde 15 kg. Så jag började på 30 kg (trodde själv jag tog 25kg) efter uppvärmningen, körde 6 cleans, körde 35kg (trodde på 30kg) * 3, 40kg (trodde 35kg)*3, 45kg (trodde på 40kg)*3, det tyckte jag var skit tungt… hade jobbigt med squaten fick knappt upp den ….så jag gav upp! Jag ökade inte… för jag trodde att det var 40 kg jag hade så jobbigt med så jag backade och gjorde front squats med stången… tyckte även det var tungt (borde ju vara det när man har lyft så pass många lyft,….) så kan det gå!

Sedan så var det passet:
Emom 15set complex

EMOM (min 0-4) x 5:

1 hangpowerclean + 2 jerks (jag körde på 35kg)
2 bar mu (jag körde lila band i baren)

EMOM (min 6-11) x 5:

8 strict comp hspu (körde på fötterna på låda)
5 broadjumps

EMOM (min 13-18) x 5:

8 ttr (skalade på antalen och gjorde deadhang för jag vill vara försiktig med axlarna)
5 bjo 60/40cm

@RPE4-6 Grinding mode. Fin form och utförande. Använd en utmanande vikt på clean + jerks.

Jobbigt men ändå så härligt. Känner inte av något i kroppen, ingen träningsvärk eller så!

Fredag lunch så är det träning med bästa Jenny på vårdcentralen!