Strålande sol… underbart väder! Det behövs inte så mycket mer så är jag helt nöjd.

I helgen har vi slappat och haft det riktigt skönt!

I fredags jobbade jag bara halvdag. Frukost ute med de andra som inte har semester ännu…

Åkte med ett litet paket till en som fyllde 40 som några av oss på jobbet samlat ihop till 🙂

Efter det så köpte jag lite kött ute hos Örjan i Lagga… sedan tog jag det lugnt! Lördagen började med strålande sol och frukost ute som sig bör. Läste klart en bok som jag började på dagen före! Ganska läsvärd!

Nelly testade vattenskidor. Gick väl så där 😉 Vi åkte lite ring! Vet inte hur mycket vi har badat men det är alldeles ljuvligt!

Några bilder på hur det ser ut i stugan….

Sedan skulle vi ut till Alnön på 50 års skiva. Riktigt trevligt även det! Köpte ett ”vin” puzzel… får se om han får upp den! 🙂

Måndagen bjöd på lite träning…. Ännu ett kondis pass…. börjar vara väldigt lé dessa :-).

Först skulle vi bygga upp till en 1 RM på OH. Jag körde upp till 30 kg där känner jag att det gör för ont i axlarna… så jag minskar ner.

Så wod1:
5 RFT
800m löpning
5 OH

Jag körde på 22,5kg… Första varvet sprang jag (läs småjoggade jag) andra varvet rodde jag på. Då körde jag 50 cal per varv. Andra varvet ändrade jag och gjorde fronsquats för det gör för ont med OH.

Så kom Wod2
Tre varv på tid med 5 minuters vila mellan varven.
9 MU
9 Clean&Jerk

Jag hade en time cap på totalt 45 minuter för båda wodarna… jag hann börja på varv nr två på wod 2…. helt färdig!

Sedan bytte M bil också….