Så var det dags för träning igen… hade köpt nya byxor och ett nytt linne…. hade däremot inte haft tid att prova dem (så prislapparna var kvar) så jag bytte om uppe på raw och inser att det inte finns någon spegel… men jaja det kändes ju ganska bra iallfall 🙂 Lite längre hot pants än de andra jag har så de höll sig lite bättre från att korva upp sig helt… Men med de rörelser man gör så skall det ju mycket till före de sitter där de ska sitta 😉 och inte åker omkring!

Vi började med att bygga upp till den tyngsta backsquaten med tre reps för dagen. Jag fick till 3 godkända på 50kg, men inte tre på 55kg. Får inte till tekniken…Gör något fel helt enkelt!!

Det var varmt och kvavt på träningen. Svetten droppade och det glänste på armarna… Nice 😉

Så körde vi igång dagens två wodar. Hade en time cap på 35 minuter allt som allt.

For time:
21-15-12-9 of:

pullups
burpees

vila exakt 7min, sen:
For time:
30,20,10,5,3,2,1

Wallball 9/6kg
kbs 32/16kg

Jag blev klar 13:37 på första men jag vilade ”bara” i sex minuter så körde jag nästa och den blev jag klar med när klockan slog om till 35:22 (drog över med 22 sekunder). Var sist klar med båda wodarna men det kändes bra ändå. Sjukt sjukt sjukt tungt och lungorna fick verkligen visa vad de gick för (prisa astmasprayen)… Under walleballarna så svartnade det så jag fick sätta mig på golvet ett litet tag… efteråt så mådde jag kopiöst illa… 🙂 Senare på kvällen så kunde jag knappt röra på mig!!
Skalningarna blev, band på pullups (tunnare), och wallball blev mitt på röda strecket eller precis under.

Burpees och wallballs är inte my cup of te men de är nog nyttiga att göra… men jag får inte till dem riktigt!

Så här såg det ut när jag kom hem, du vet, livet utan tvättmaskin!