När man har så ont i alla muskler så vill man inte röra dem så mycket! Att börja värma upp gör så ont… Men efter ett tag när kroppen börjar förstå att den inte slipper undan så börjar den slappna av och värken minskar (tack o lov)!!

I går så började vi med:
Swod
Inom 15min hitta din tyngsta vikt i följande:

1 powerclean + clean + frontsquat + pushpress

Jag började med att värma upp med en tom stång på 15kg. Ökade med fem och slutade på 40kg! Tungt men ganska fina reps.

Sedan blev det två wodar:
Wod 1 Bergströms
For time:
5 powersnatch 15/30kg
5 snatch pushpress 15/30kg
5 ohs 15/30kg
5 pistols on each leg
5 powersnatch 20/40kg
5 snatch pushpress 20/40kg
5 ohs 20/40kg
5 pistols on each leg
5 powersnatch 25/50kg
5 snatch pushpress 25/50kg
5 ohs 25/50kg
5 pistols on each leg
5 powersnatch 30/60kg
5 snatch pushpress 30/60kg
5 ohs 30/60kg
5 pistols on each leg

Jag körde power snatch istället för snatch och front squats istället för ohs. Skalade pistols och sista höjningen (körde 25kg två gånger istället)
Det tog 15:56

vila exakt 5min, sen:
For time:
30,20,10,5,3,2,1
Doubleunders
h-rel pushups

Armhävningarna har aldrig varit så tunga någonsin….
Det tog 7:32 att göra klart!