Kände inte för det… har varit så himla låg! Men jag drog mig iväg. På väg upp så svävade tanken fram att jag kan vända hem igen… Men jag gick iallafall dit!
Styrkan var
Inom 20 min, hitta dagens 5RM i marklyft.
Vi körde på och jag lyfta 5*30, 5*40, 5*50, 5*60, 5*70 och bara tre på 80kg. Sedan backade jag och körde några till på 70kg. Kändes inte helt på topp med ryggen så som vanligt kör jag försiktigt 😀

Wod
”Fuck ALS”
For time and a small donation to charity:
in team of 2, en kör sin 15 (deadlift+boxjump) medans den andra vilar, när han/hon är klar med 15 så kör den som vilat 15 osv..

15-12-9
deadlift 80/50kg
boxjump/stepdown

Jag hoppade inte på boxen utan gick upp.

15-12-9
pullups
situps

Skalade med det tunnare bandet tills tränaren kom (när jag hade kört 15-12-4) och ropade att jag inte fick kippa. Jag gungar upp (ingen riktig kipp) men kör ner försiktigt så jag tränar mer på det negativa. Jag lackade ur! Jag brukar alltid bara lyssna på vad de säger med ett smile och göra som de säger…. Nu sa jag bara till honom ”NU tycker jag INTE om dig”.

Tycker fortfarande att jag höll mig lugn! Hade bara lust att skrika högt! Brukar inte vara på det humöret men det sänkte mig helt! Jag gick då till det tjockaste lila (som bär HELA min vikt) och körde finger pullups…. Vet det straffar bara mig men jag lackade ur…. Han fortsatte och förklarade att det ger ingen stryrka och bla bla och jag sade bara… ”Jag för står vad du säger”.

Inte för att jag håller med! För jag har fått styrka på mina negativa…. Men men jag kanske släpper det någon gång 😉

15-12-9
pushups
l-hang (15s, 12s, 9s)

Gick bra fast jag hela tiden var irriterad till tusen!

cashout:
150 wallballs (dela inom teamet som ni vill)

Tror nog min team mate gjorde fler i stöten än mig.. Men jag fick till några för mig väldigt bra ena!

Efteråt så var det Ice bucket utav Malin…..