Vi körde igång med axelpressar. Vi skulle hitta vår top fem. Så jag körde 5*20, 5*25, 5*30, testade 32,5 men då var det kört. Den fick jag upp en gång 🙂 Eller så var det 30 som jag bara fick upp tre gånger… fast jag tror det var när jag gick nedåt igen… Hur som helst så känns det i axlarna!

Sedan så körde vi
21-18-15-12-9-6-3 av
Burpees
Ryska kb svingar
ringdips
TimeCap 21 minuter

Alltså det är så sjukt sjukt sjukt jobbigt med burpees. Jag hann iallafall göra 21-18-15-12 och så hann jag göra 9 burpees!! Jag körde med 20kg kb, gummiband i ringar.

Efter det så körde vi statisk magträning i tabata form!! Så här ser man ut när man har tränat färdigt… sminket ligger inte där det ska, ögonbrynen har ingen färg kvar 😉 Håret är väl ganska blött…. ja inte är det nytvättat 😀