Började med Clean träning, gick över till PowerClean när jag kom upp på 45kg... sedan minskade jag och körde teknikträning för att INTE byta grepp när jag får upp stången. Jag har problem med att jag flyttar händerna till ett grepp som är mitt på axlarna. Alldeles för smalt! Jag får ju fortfarande upp armbågarna (men det är ju överrörligheten som gör det) så det blir ju inga fel på det sättet men om jag vill göra en Jerk på Cleanen så måste jag byta grepp när jag har stången uppe på axlarna och det är inte det lättaste när det är tungt!

Sedan blev det:
Wod

5 rounds for time:

8 h-rhel pushups
10 boxjumpover 61/45cm

Tog 4:07 att göra dessa. Då hoppar jag inte upp på lådan men jag ställer mig med båda fötterna och hoppar ner. Men här vann jag tid på armhävningarna som jag kunde smälla av i en stöt varje varv.

Wod nr 2
OTM Dead by (2,3,4,5…):

Burpees to target 15cm

Jag körde 2+3+4+5+6+7+8+9 och failade på 10st men jag körde klart dem ialla fall 🙂 Så totalt 54st blev det! Jag tycker nog att burpees är det jobbigaste som finns…. slår walleballarna med hästlängder 😀