Tänk att man kan sakna ett ställe så mycket som man saknar Raw när man inte kan åka dit.

I går var det äntligen dags för lite Raw träning!

Började med bänk och lyfte 43kg 2 gånger, helt säker på att jag hade fått upp den en tredje gång men då var tjejerna på stången och ville hjälpa till från olika håll så det slutade med att den låg på bröstet (aj) men jag ville inte ha hjälp! Jaja men två gånger 43kg, Nytt PB!!!

Wod

”Spealler Wall Climb”
5 Rounds For Time of:
10 Wall Climbs
10 Toes To Bar
20 Box Jumps, 24inch Box

Skalning för mig då, wallclimbs klarade jag två stycken av som jag är riktigt nöjd med…. alltså de är fortfarande inte godkända men jag kom in så mycket längre än jag gjort förut 😀 så efter det skalade jag riktigt mycket 😉 jag stod med fötterna mot väggen och gick in och ut med armarna… alltså det är så sjukt tungt iallafall (och lite småläskigt) så jag är nöjd. Toes to bar blev knees to elbows på vissa och knees till mage typ på resten :-). Box jumps, går jag upp på!

Woden tog för mig 24min (tror jag) att göra och nu är man skönt trött i axlarna. Grym träning för axlarna. Även för händerna att orka hålla sig kvar vid stången när man gör T2B. Jag vill ju träna på just greppet så det var kalasbra!

Märks att jag har varit råförkyld för astman är jobbigare än vanligt… så efter det här passet skulle vi köra Mini flight simulator Vilket är en stege på DU man skall hoppa 5-10-15-20-25-20-15-10-5…. Jag ville inte ha upp pulsen så mycket så för mig blev det 5-10-15-15 (fail alltså) men jag stoppade där och var ganska nöjd ändå…..