men nu är jag här igen!

Har hunnit med lite träning 🙂

Fredagen den 24/10 så körde Jenny och jag ett extra pass tillsammans!
Kommer inte exakt ihåg allt men vi körde men tror vi körde tre varv:
20 sumojumps
20 armhävningar
20 v-ups

Fort och lätt 😀 (fast det kändes ändå ganska mycket)

Måndagen den 27/10 så körde vi Raws pass.
Vi körde backsquats som styrka. Jag kör fortfarande på ganska låg vikt för att bygga upp musklerna och tekniken.

amrap 12min:
In teams of 2, en kör och en vilar alternerade
10 ctb pullups
10 ryska kbs 32/16kg (till ögonhöjd)
10 jumping squats

vila exakt 5 min
”Wheelbarrow”
In teams of 2, en kör och en vilar alternerade
2 rounds for time:

Gå skottkörra runt i boxen, i varje hörn utför 5 push ups utan att kompisen släpper dina fötter (om möjligt)

Kommer tyvärr inte ihåg hur många varv vi gjorde var men det var extremt jobbigt 🙂
Efter det så gjorde vi lite magträning.