Ser att jag skriver väldigt lite om träning…. Så här kommer det lite 🙂

I Söndags så körde vi bröst (bänk alltså). Körde femmor upp till 40 kg… däröver var det kört! Sedan stannade jag på 25kg och körde slut på mig (ca 10-12 reps gånger tre) efter det så körde jag backsquat med 30kg 6 reps * 10 set. Var inte mycket men kändes ändå!

Måndagen

Började med squatclean. Länge sedan. Körde safe på 30kg och försökte fånga stången fint när jag gick ner. Sedan började jag köra med Jerk också…. Började gå uppåt och tog 40kg flera gånger. Vissa med helt utmärkt teknik och vissa med inte fullt lika bra teknik. Sedan så tog jag 45 kg…. fast det var nog egentligen 43kg då det var en 18kg stång så jag tog 43kg med en fin squatclean and jerk. Vissa var riktigt bra! Tunga men fina 😀

Sedan skulle vi köra Cindy. Teddan tyckte att gummiband var skit och att jag borde köra hopp upp och köra på de negativa pullupsen…. Sagt och gjort!
20 minuter på Cindy (5 pull-ups, 10 push-ups och 15 squats) fick ihop 12 varv och 25 reps. Ungefär där jag hamnade sist med gummiband. Men oj shit vad mycket mer man spänner kroppen när man hoppar upp och sakta släpper sig ner… Magen fick sig en omgång där 😀

Efter det skulle vi köra mini flight simulator av DU. 5-10-15-20-25-20-15-10-5 på tid. Kan ju säga att jag körde i 20 minuter……GAAA men det gick åt skogen! Fick till 5 st, vila och så 10 stycken och så vila och 15 stycken…. INGA problem. Men sedan var det stopp…. körde allt mellan 12-19st hopp….. (man skall alltså klara de utan att bryta och då är det bara att försöka igen) Men jag hoppade konstant! En gång slog jag upp repet precis under näsan och jag trodde det skulle börja blöda. Gjorde så djävulskt ont! Men det gick INTE!

Tisdags morgon missade jag simningen för jag for ner till Stockholm. Tisdag och onsdag gick jag sammanlagt ca en mil, sprang upp och ner för trappan (6e våningen) där utbildningen var så lite rörde jag på mig iallfall 🙂 Måste ta tillfället i akt och röra på sig när man får tillfälle!

Nu blir det träning på torsdag kväll, fredag lunch, troligen skidor på lördag före fest på kvällen och sedan styrka på söndag…. SÅ jag skall nog få ihop den här veckan också 😀