Började med frontsquat.

Jag hade världens träningsvärk men körde iallfall på med fronsqats och jag lovar att det kändes. Vid 40 kg kände jag att det är tungt. Så jag körde treor på 40 kgi ca 5-6 omgångar.

Efter det så var det en team wod

Vi körde
12 min amrap
10 pullups
10 kb svingar 16kg
10 jumping squats

Vi (jag och Erika) körde skalade pullups (hopp upp och kontrollerad och försiktigt nedsläpp, negativa reps alltså) resten körde vi rx på. Erika började och hon hann göra 10 jumping squats mer än mig så vi körde tillsammans 330 reps. Hon hann precis göra klart varv 6 och jag fick alltså ihop fem varv + 20 reps.

Efter det var det Wheelbarrpws, men det går inte för mig med mina händer/handleder/armar… Så jag gjorde armhävningar med fötterna på en pall…. kommer väl inte ner allt för djupt men jag försöker 😀

Sedan var det hollowrocks…. magen skreeeeek av smärta!

Helt slut på kvällen.

Maja var på disco på Mimerskolan så vi skulle åka och hämta hem henne, vi åkte lite i förväg men stannade på Shell för kaffe och bulle 😀 Sedan var vi förbi huset för att kolla… efter det så åkte vi runt och kollade på hus…. Nelly sov hos sina kusiner.