Styrka: Började med bänk och kom upp så jag lyfte en etta på 45kg. Fick inte upp den fler gånger.
Wod
5 rounds for time
3 strict pullups
10 situps
30 doubleunders
Tog strax över 8 minuter att göra. Då hoppade jag pyttelite på pullupsen och höll imot mig på ner vägen. Så jag tog det lugnt rakt igenom hela woden.
directly into:
5 laps longside the box: ”Run with bumperplate” 20/15kg x 2 (Raka armar efter sidorna. Håll vikten ovanifrån och ej i centrumhålet)
Skalade direkt och tog 10kg plattor… gjorde tillräckligt ont i finger topparna!
Postwod
Tabata hollowrocks
Tabata supermans
Skön träning helt enkelt!