Det ser inte så jobbigt ut… men det var så brutalt jobbigt att jag skakade fortfarande efter passet när jag skulle gå och sova….

A.
Five sets of:
Weighted Pull-Up x 2-3 reps @ 21X0
Rest 60 seconds
Front-Leaning Rest on Rings x 60-90 seconds
Rest 60 seconds

B.
In teams of two, alternate rounds to complete five sets each for time of:
10 Pull-Ups
15 Wall Ball Shots
30 Double-Unders

Körde så lite hopp som möjligt på pull-upsen och de blev så djuriskt tunga…

Mr M och jag körde i team och vi höll väl på i 25 minuter. Med ett sånt här pass kör du tills du stupar för du vet att du kan vila under tiden den andra kör. Men Mr M är så sjukt mycket snabbare än mig så han blev ju fullt vilad och så kunde han köra ännu snabbare…. ond spiral! Men vi tog oss igenom det och vi lever 😉