Nå så fruktansvärt det blev…

Körde i Team of 2.
1. Conditioning
100 Burpees
100 Abmat Sit ups
100 Deadlifts, 60/45 kg
70 Burpees
70 Abmat Sit ups
70 Deadlifts, 60/45 kg
40 Burpees
40 Abmat Sit ups
40 Deadlifts, 60/45 kg

Jag och Ullis bildade ett team och så köttade vi… Tack o lov så sattes en timecap på 25 minuter. Det var jobbigt och tungt. Ullis tog några extra burpees och sit ups och jag lite extra på deadliften. Men det vart sjukt jobbigt iallafall. Vi hann göra 35 deadlifts på de 70…. så så många reps hade vi inte kvar 🙂 Efteråt när man började andas så kom illamåendet. Fy vale vad illa man kan må!

2. Snatch Complex
5 sets of: Snatch Pull + Snatch + OHS, climbing

Började med bara stången på 15kg, körde det några gånger, gick upp till 20 kg och körde det några gånger…. Men vi gjorde fler sets än fem men det var som sagt med låga vikter. Fanns inte kraft till mer!

Sedan gjorde vissa ett tredje pass med en massa hspu men jag var för trött. Körde handstående mot vägg en gång där jag stod tills jag rasade ner….

Ett gott pass…. kändes skönt när man kom hem!