I måndags så var Micke för trött för att träna (efter en helg med en massa skidåkning) så han behövde vila. Då blev det jag och Erika som blev ett team på teamwoden.

Team WOD
160215 Team (Time)

2&2, with only one partner working at any time, complete:
300 Walking Lunge Steps
200 Wall ball shots
100 Burpees

Det var tungt och jobbigt…. jag gjorde squats i stället för lunge. Måste spara höfterna lite. Walleballar så gjorde jag långt ifrån hälften. Erika körde hårt!! 🙂
Sedan burpeesarna vet jag inte hur vi räknade. Upp till 50 gick det fort… efter det så var vi så trött så räkning hoppade upp och ner…. Vi var nog överens om att det blev definitivt inte färre än 100 iallafall 😀

Uppvärmningen var något slags spökboll förutom att man var i lag om två. En var bakom den andra och fick den på sig bollen så skulle en ställa sig i brygga och den andra hoppa över och sedan gå under och sedan skulle man byta. Men Hon är ju handbollsspelare så hon skydda mig riktigt bra 🙂 själv så är jag ju mer eller mindre bollrädd …. så det hade inte varit bra att ha mig framför henne 🙂

Tänkte jag skulle testa att ge mig ut i längdspåret för att bara staka… Men på onsdagen kunde jag knappt gå!!!

Så torsdagens träning var:

Metcon

For time:
5 STOH
10 Power Cleans
15 Burpees Over the Barbell
50 Jumping lunges
15 Burpees Over the Barbell
10 Power Cleans
5 STOH

Jag valde att gå på 30kg. Är ändå klar sist av alla…. Jag gjorde squats i stället för jumping lunges… och de tog tid att göra. Jag var bland de första efter de 15 första övningarna men när jag kom till burpees så hamnade jag på efterkälken. Men det var ett skönt pass! Härligt!!