Började på måndagen med:
Team WOD
140208 (AMRAP – Reps)

TeamWOD 2&2:
OTM x 30 min:
3 Thruster 45/30kg
6 Box jumps 60/45cm
Max reps burpees

Odd minutes: Person 1 goes
Even minutes: Person 2 goes

Your result is total reps of burpees!

Jag hade ju ont i ryggen så jag skalade thrusters till 25kg… efter tre varv så skalade jag ännu mer och tog bara 20kg. Burpeesarna gjorde också ont till och från (höfter kan ställa till det) så tre varv körde jag pushups och ett varv med squats. Resten gjorde jag burpeesarna på.

Nästa träningstillfälle var torsdagen.
Jumping Cindy (Time)

For time:
50 DU:S
50 Situps
1 round Cindy
40 DU:S
40 Situps
2 rounds Cindy
30 DU:S
30 Situps
3 rounds Cindy
20 DU:S
20 Situps
4 rounds Cindy
10 DU:S
10 Situps
5 rounds Cindy

(1 round of “Cindy” is 5 Pullups, 10 Pushups & 15 Squats)

Jag slutade när klockan slog över på 31 minuter och då hade jag 3 varv kvar av cindy. Kände att jag inte kunde göra mer för kroppen var totalt slut. Jag kunde inte få till en till armhävning eller ens en squat. Jag var totalt färdig!! Skalade på pushups tilla tt jag stod mot en låda med armana… shit vilken kramp i magen jag fick. Samt pullupsen till jumping pullups. Var ett skönt pass!!