Glömde ju bort att jag även tränade på torsdagen!

Det var först backsquats.

Every 2 min, for 10 min (5 sets):
*Set 1 – 6 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 2 reps @ 85%
*Set 4 – 2 reps @ 90%
*Set 5 – 1 rep @ 95%

Jag började på 40kg, körde det på både set 1 och set 2. Ökade till 45 på set tre, 50 kg på set 4 och sedan 55 på set 5. Den failade jag på och jag kände inte för att försöka igen då jag tror jag är sned i ryggen/höften… Den vill inte riktigt bara med. Sedan skulle vi köra så många vi bara kunde på ca 87%. Jag körde 45kg men orkade bara några få.

Wod
For time:
40 Wall Ball Shots
400 m Run
40 Burpees
400 m Run
40 Wall Ball Shots

Jag är faktiskt nöjd över den här woden. Visst jag var sist (som vanligt?) men jag körde med 6kg boll och flertalet var godkända 😀 jag skalade inte ens på springningen… hehe. Tyckte faktiskt det var ett bra pass…. fast det både var burpees och löpning. Kommer självklart inte ihåg hur lång tid det tog!