Team wod 20160912

2 och två, en arbetar och den andra ”vilar”.
100 Burpees
100 Ground to Overhead
100 Box jump over

Den som skall vila gör följande
Burpees – Statiskt hålla uppe stången med vikter på raka armar
G2O – Hänga från pullups baren
Box jump over – Planka på armbågarna

Så den där ”vilan”… den var bara att glömma. Jag körde med 25kg på stången och det blev tungt… det blev så sjukt tungt. Att då samtidigt behöva köra statiska saker när den andra jobbade… gjorde ju att man aldrig återhämtade sig! Så sjukt tungt!

Återhämtningen för mig på det här passet var över ett dygn. Var sjukt trött på tisdagen, vilket jag inte brukar utan jag brukar bara ha träningsvärk. Men den här gången blev jag helt slut!

Wod torsdagen den 15 september.

Då blev det en blandning på Karen och Annie. Två legendariska wodar.
50-40-30-20-10 reps of
Wall ball shots
DU.s
Situps

Började med 6 kg walleballe men för mig är det rädslan som stoppar… alltså att få en boll som är på väg rakt i ansiktet är ju inte helt naturligt att bara stå och ta emot. Så efter att jag gjort 20 st bytte jag den mot 3kg. Den tar jag å andra sidan och kastar på den högre linjen… men jag vågar iallafall ta emot den!

DU körde jag på att göra ALLA som DU. Det var jobbigt… och tog tid. Situps, ja de är ju som inte så mycket att ändra på 😉
Tror det tog 22 minuter för mig att slutföra.

Härligt pass…. sjukt jobbigt… som alltid!