Författararkiv: Millan

Orkidé

Publicerat av

Är nöjd över min stora orkidé jag köpte för någon vecka sedan. När jag stod i kön för att betala så började kvinnan bakom mig i kön berömma den och så säger hon: Men oj vilken vacker orkidé, är du inte rädd… alltså att den skulle….
Jag: Dö?
Hon: Ja men precis.
Jag: Den är av plast 😀

Den ser riktigt äkta ut!

Den pryder vårt badrum och fast den är hängande så når den strax över midjan på mig.

Träning v7

Publicerat av

Micke var helt slut efter sin skidhelg i Åre så vi flyttade vår träning till på måndagen.

Det blev en hspu teknik träning… Jag är så totalt värdelös på det… Går inte. Ena gången sticker ett ben ut, nästa gång en rumpa! Jag bjuder iallafall gruppen på skratt 😀

Sedan var det Cindy.

Länge sedan vi körde Cindy.

Min skalning den här gången var hoppande pullups (försökte göra riktigt bra sådana, de två sista varvet så höll inte det….)
Jag hann 11+5st. Färre än gången före men fortfarande så fler än första gången jag testade över huvud taget (6 varv) 😀

Torsdagens träning blev Open 15:2
FG Open 15.2 Scaled (AMRAP – Reps)

Every 3 minutes for as long as possible complete:

From 0:00-3:00
2 rounds of:
6 overhead squats 29/20 kg
6 chin-over-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
8 overhead squats 29/20 kg
8 chin-over-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
10 overhead squats 29/20 kg
10 chin-over-bar pull-ups

Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds

Jag körde på den här skalade versonen, fick köra med hoppande pullups. Men det gör så jävulskt ont med OH squats så jag körde redan på varv nr två på 6st back squats istället.

Men efter varv nr två på 8st vardera så slutade jag (fast jag hann inom tiden) så fruktansvärt sliten.. Ont i hela kroppen!!

Fix och trix

Publicerat av

Micke var bortrest i helgen så jag passade på att fixa lite hemma. Köpte sängbord till tjejerna (de fick välja själv) och så monterade jag dem och fixade lampor till. Blev riktigt fint. Majas sänggavel blev klar. Hittade en jättefin svart filt som blev kalas!

Hängde även upp tavlan jag köpte från de som har venissage här på jobbet. Lena & LInda… eller om det är tvärt om! Blev bättre än nödtavlorna jag hade….Lite naket i sovrummet är ju aldrig fel 😉

Pilurade även med blommor till vardagsrummet men blev inte riktigt nöjd. Blev som för gulligt i stil. Så jag skall nog ändra det hela… Ställde först de tre krukorna i de tre fönsterna som vetter mot baksidan. Men flyttade bort den i mitten till sidan…

Den tycker jag fungerar ganska bra. Däremot de två som står kvar är bara lite för mycket….

Jag återkommer när jag är nöjd 😀

Träning under v6

Publicerat av

Mådde väldigt konstigt på måndagen så vi bokade om och körde tisdagen istället:

In teams of 2, alternate sets to complete 8 each of:
5 Power Clean
5 Box Jump Overs
50 Single-Unders

Körde på 40kg på Power clean och jag kan lova att det blev riktigt jobbigt. Gjorde däremot inte Single unders ut DU och då gjorde jag 20st och Micke han gjorde 30st.

Älskar Power clean!

Torsdagen körde jag:
CFG Open 2015 15.1 Scaled (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 9 min:
15 Hanging knee raises
10 Deadlifts 38/25 kg
5 Snatches* 38/25 kg
(*ground-to-overhead allowed)

Blev 25kg på stången, då blir dl väldigt lätta men snatcharna känns ganska mycket. Hann fyra varv.

Sedan körde vi några lyft på powerclean and jerk. Fick upp 40kg men då vågade jag inte dyka under helt så sista fem cm trycker jag upp stången ovanför huvudet med styrka bara. Försökte mig på 45kg men när jag fick upp stången på axlarna så såg jag stjärnor så jag minskade ner till 40kg igen….

Fredag körde Jenny och jag ett pass…

Började med låten Roxanne, varje gång han sjunger Roxanne gör man en burpee och annars står man och hoppar ”jumping jacks”. Sedan fortsatte vi med låter ”Bring Sally up” vet inte riktigt vad den egentligen heter. Men då satt vi med en 5kg vikt mot bröstet i en djup squat och varje gång de sjunger Bring Sally up så ställer man sig och går ner när de sjunger down… Dödar verkligen lårmusklerna 😀

Efter det tog vi några turer på vibrationsplattan med plankor… Kändes skönt i magen hela helgen vill jag lova.

Sedan tränade vi lite på Power Cleans teknik igen 😀

Redan februari… träning v5

Publicerat av

Team WOD
150124 (AMRAP – Reps)

In teams of 4:
3 rounds for max reps:
60 sec: Row (Calories)
60 sec: Pushups
60 sec: Box Jump Overs
60 sec: Situps
60 sec: Wall Ball Shots 9/6kg

(Rest 60 sec between sets)

Körde 17-18-15 av wall ball shots på 6kg. Tycker den är riktigt tung. Alla kom inte helt upp till sträcket (de typ på slutet av varje runda).
På rodden blev det lite lugnare… 11-12-15
Pushups blev 12-15-15
Boxjumps overs 22-21-20
Så slutligen Situps 26-32-28

Nu två dagar senare har jag träningsvärk i triceps??? Måste ju vara walleballarna?

Torsdagens pass

Open 14.5
21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
Thrusters 45/30kg
Burpees

Den gjorde jag 2014 och jag kommer fortfarande ihåg smärtan… då körde jag RX och när det hade gått 30 minuter som då var timecapen så lade jag mig ner tills tränaren kommer och skriker att jag minsann skall köra klart…. Efter många om och men… blev jag klar när klockan stod på 40 minuter.

Så jag går med ångest till boxen för att återigen köra detta dödens pass…. MEN så kommer jag på att jag kan ju faktiskt skala, så jag kör på 20kg och så gör jag ”mina” burpees så jag inte får så ont i ryggen… Är klar på strax över 27 minuter…. långt efter näst siste man… Men jag överlevde 🙂

De här bilderna lånade jag ifrån facebook gruppen, Kajsas bilder 🙂

Pizza

Publicerat av

Vi brukar göra egen pizza lite till och från. Då gör vi bara på vanligt taco bröd och så gör vi i ordning skålar med allt man kan lägga på och så får alla göra sin egen pizza. Nu när jag inte äter bröd så testade jag att laga en egen botten… Den blev si så där. God när man åt den direkt, dagen efter så blev den lite väl ”svampig”. Men klart godkänd!

Sedan har vi varit ner till China Market i stan och handlat. Nu skall vi lyckas göra lite biff med bambuskott… vi får se om vi får till det 🙂

Nytt intresse…

Publicerat av

Jag har bestämt mig för att bli lite vuxen och dricka rödvin… Fast då rödvin som är goda. Håller på att utvärdera vad jag gillar. Har kommit på att ju fylligare ett vin är desto godare är det.

Så jag beställde en hel bunt med viner. Har fått hem fyra kartonger. Totalt 31 flaskor, vissa är dubbletter andra inte. Beställde från fine wine society. Samt ifrån WineFinder.

Efter måndagens träning så fick jag de två sista lådorna….

Har sorterat efter att ju längre upp de ligger i vinställningen, helt ok att ta en flaska och dricka… Ju längre ner, ja fundera lite till 🙂

Är det ett rött vin och ligger i vinkylen, TÄNK väldigt noga före du tar fram flaskan 🙂 Dessa är mer för att lagra i några år. Sjukt nöjd med vår vinkyl. Vi har ju sparat lite champagne flaskor med årgång 2003 samt 2006 för det är våra döttrars födelseår. 2003 finns knappt längre att få tag på då det ”druv året” var totalt krasst. De som gick att rädda blev riktigt bra druvor…. men de flesta torkade helt ihop. Medans 2006 var ett förträffligt år. Så den årgången går att få tag på. Fick tag på en rödvinsflaska från 2003 som kan lagras i minst fem år till….

Ett av mina favorit röd vin för tillfället är detta vin…

Från Napa Valley, vet inte från vilken producent tyvärr… men då får man väl börja testa ut dessa viner också 🙂

Har även gjort en källarbok där det finns papper på alla viner, för annars lär man sig ju inte riktigt vilka druvor och blandningar man gillar 🙂 Den är sorterad på vart de är placerad i förrådet.

Så här ser vinkylen ut. Micke fick bygga in den och sedan fick vi sortera upp förrådet. Så det numera är ett större skafferi för dryck och på andra sidan är det förvaringslådor i vitt. Blev riktigt bra! Kan verkligen rekommendera er att beställa ifrån Vinkylen.se. Det gick fort och de var riktigt snabba på att svara på frågor!