Gott Nytt År!!!
Vi hade en härlig nyårsafton.
Här ser man lite utav min julklapp som pryder min handled 🙂
Vi kom i säng vid fyra efter att vi städade upp lite för det är så mycket skönare att vakna när det mesta är borta… Ett lugn i stället för en massa jobb 🙂
Vi gjorde lite lakritsfudge från bakboxen. Tog däremot och ändrade lite på receptet… tog dubbelt så mycket lakrits (mums) och strödde över lite havssalt ovanpå. De blev ritkigt goda
Sedan så köpte vi endast senapssill och kokt skinka till vårt eget lilla julbord. Resten lagade vi. Mannerströms recept på gubbröra och janssons. Den gubbröran blev fantastiskt god. Micke som gjorde den!!
Självklart hade vi även kålrot och morotsgratäng. Den måste ju vara med. Även sirapslimpa (den med gubbröra är så fruktansvärt god)!
Även mjuk pepparkaka.
Mamma opererade sig på fredagen så jag körde dit med ett lass mat på lördagen. Hon fick en halva Jansson, en halva av gubbröran, en halva av kålrots och morotsgratängen, en mjukpepparkaka med glasyr. Lite lakrits fudge. Samt en sirapslimpa.
Sedan i mellandagarna körde jag och testade ut lite olika recept på mat till nyår.
Blev en rödvinssås med det här receptet!
Den är riktigt god!!
Gjorde även bea sås. Tycker även att receptet från samma sida är bäst, här kommer länken till receptet.
Gjorde även ett medelhavsbröd. Här kommer det receptet.
Tog däremot mycket mindre mjöl i omgång nr ett. Sedan när jag gjorde den till nyår så körde jag fortfarande mindre av det vanliga vetemjölet men körde i bra mycket mer salt, oliver och tomater… väldigt mycket mer… Det blev riktigt gott!
Jag lät det stå kvar i ugnen fast jag slog av värmen längre än första gången då den blir så stor.
Det är svårt att få tag på stora julgranskulor… Men Nelly hittade några på Gallerix.
Så vi klädde granen, nu är jag så hemsk att jag inte själv vill klättra upp på stegen så det får Nelly göra. Maja bara gick för hon tyckte att vi klär den för rörigt 🙂
Men det skall ju vara lite personligt…. <3
Nelly hade ju önskat sig några gardiner. Så självklart skall hon få det… det har bara inte blivit av. Men så tog jag mig i kragen! När hon ändå gjorde om hela rummet i och med att hon fick skärmar i julklapp. Så vi flyttade runt allt och städade bort en massa…
Hon blev riktigt nöjd med sitt rum och säger att hon trivs! Då blir man som varm i hjärtat!
Måndagen den 26 december så satte vi ihop ett eget pass.
Det blev
Team wod med
2 varv av:
50 wallballs
50 cleans
50 kb svingar
50 pushups
Mina vikter var 6kg wallballs… tills andra halvan av varv två då jag bytte till 3kg.
Clean körde jag på 35kg
KB på 20 kg.
Alltså det var en riktigt tung wod. Inte så flåsig men tung för musklerna. Vi arbetade på ca 10 minuter per varv.
Här visar jag hur en tung kb ser ut:
[youtube]https://youtu.be/JH2PFwjAUHY[/youtube]
Här ser man två st clean.
[youtube]https://youtu.be/ibfZ88Q-Ovg[/youtube]
På torsdagen så följde även Erika med i vår wod.
Då körde vi på klocka, Amrap 30 minuter av:
5 Sumodeadlifthigpull
10 pullups
15 wallballs
20 cal rodd
25 situps.
Jag började med 6kg på walleballen men på varv två bytte jag till 3 kg…. tycker den är läskig! Körde med 20kg på stången. Hann fyra hela varv och fram till 5 cal rodd på varv nr fem. Var ett riktigt härligt flåsigt pass! Efter sådana här pass så återhämtar man sig fort. Medans passet vi körde på måndagen var ett fysiskt tungt pass och då tar det längre före man känner sig pigg i musklerna igen!
Team WOD
151212 (Time)
2&2, alternating each movement, complete 20 RFT:
10 Thrusters
10 Burpees
30 DU:s
(Partner A performs 10 thrusters; Partner B performs 10 burpees; Partner A performs DU:s; Partner B performs 10 thrusters…)
Körde inte för tungt på Thrusters, men hur som så blir dessa astunga i vilket fall….
På torsdagen körde vi:
Weightlifting
A1: Kettlebell Shoulder Press (5 sets x 4-6 reps @2011, rest 60-90 sec)
A2: Farmer’s Carry (5 sets x 8 längder, rest 60-90 sec)
Metcon
161222 (AMRAP – Rounds and Reps)
Jag körde omgång ett och två med 8kg, omgång tre med 12, omgång fyra med 8kg och fem med 12kg.
Farmers carry körde jag med 12 kg. Varv fyra tog jag 8kg.
Complete as many rounds and reps as possible in 4 minutes of:
4 Strict Pull-Ups
8 Push Presses
Rest 4 minutes, and then . . .
Complete as many rounds and reps as possible in 4 minutes of:
15 Kettlebell Swings (heavy)
15 Push-Ups
Tror det blev knappa 4 varv på vardera del.
Har sålt kryddor till Majas klasskassa och vi vann försäljningen med 114st, tvåan sålde 76st och trean 66st…. Maja drog alltså in 3078kr till kassan den vägen 🙂
Men vilket jobb att dela upp alla…..
I tisdags var det Mimers (tjejernas) julshow i Tonhallen. Väldigt stämningsfullt och trevligt!
Det brann lite hår, men i övrigt så gick det bra. Tyckte förra året var lite bättre än det här året då de gick in. Men de är duktiga. Märktes väl i kören att det är färre killar i år än förra året. Saknades lite bas.
Efter pausen så är det ej juligt längre och då får alla elever som vill sjunga och grupper gör framträdanden. Nellys årskull sjung en låt. De var riktigt bra 🙂
Det är spännande det här med medel man sprutar in i kroppen. Vet inte riktigt vad jag tycker. Det är skitjobbigt att jag inte kan spänna ögonen i folk 😀 Så just nu går jag och tränar på att vara glad konstant. Återbesök på torsdag. Får se vad hon säger. Men nog har jag tagit bort några år på rynkorna 😀
Till och med pannan är slätare, kanske beror även på att jag inte kan dra upp den så mycket som jag brukade hehe.
Fixade i ordning Nellys sänggavel. Nu är det Majas som står på tur. Tyckte den blev ganska läcker ändå 🙂
Betydligt mycket billigare än att köpa en…