Hon skulle köpa klart julklappar (till alla förutom mig).
Sagt och gjort. Vi gick runt och hon valde ut det hon tyckte passade. När vi sedan kom hem så har hon slagit in allt själv och gjort egna lappar. Jag är djupt imponerad av henne.
Det var riktigt mysigt!
Har lite ont i höfterna sedan NY resan när vi bara gick och gick och satt på flyget länge. Har kunnat knäcka till det ganska bra själv. Men efter måndagens träning kunde jag inte ens gå! Riktigt ont… men det var det värt 🙂
15-12-9-6 12min timecap:
Power Clean (70/45 kg)
TTB
Push Jerk (70/45 kg)
Box jump
Jag tänkte köra på 30kg på vikten för att få lite motstånd och det tänkte jag var bättre än att man hann allt. Men så sade Teddan att jag skulle ta lättare för ATT jag skulle hinna ALLT. Sagt och gjort. Jag minskade till 25kg och körde utav bara helvete!
Power clean går utav bara farten, första 15 och 12 känns inte ens. Däremot TTB så första rundan med 15 gick bra och jag kunde få upp knäna helt till brösten men ju längre jag kom i varven desto svårare var det att få upp benen över huvud taget 🙂 Push jerken blev tunga till slut. Riktigt tunga. Box jumps gick jag på så de var helt ok. Jag var klar när det var 20 sek kvar av tiden. JAG HANN! Så himla skönt! Så himla spyfärdig… riktigt mycket flås!!
Körde backsquats före passet. Skulle göra 2*10st men för mig blev det 8 * 40kg + 3*45 kg+ 7*40kg. Skyller på höften även här 😉
Jenny och jag har bokat en liten båttripp! Skall bli så himla roligt! Nu är det i och för sig lite längre fram (20 februari – 16) men jag ser redan fram emot det 🙂
Vi bokade så vi fick en egen två bädds hytt och inte behöver få in fler människor i samma hytt. Träna, äta, dricka och dansa… kan det bli bättre?
Nelly vill baka, nu kollar vi in Hela Sverige bakar junior på fredagskvällar. Men jag avstyrde tårtan och vi bakade en vanlig kladdkaka till gästerna i lördags. På söndagen så tog vi och gjorde kladdkakemuffins med after eight fluff…. Jag tycker de blev väldigt goda… vissa andra tyckte de blev för geggiga!
Vi gjorde även i ordning årets senap på söndagen. Hittade så söta burkar på affären. Maja fick göra lapparna 🙂
Så kom första familjen på fyra personer som skulle sova över. Vi har ju ett ”extra” rum som någon gång i framtiden skall bli ett bibliotek. Hitintills har det varit kartongrummet. Men vi satte igång med att tömma alla kartonger. Tog ett tag men oj så bra det blev. Nu har vi inga flyttkartonger i huset som är ouppackade…. skall väl passa på att tömma förrådet någon gång så att vi kan hiva nycklarna dit 😉 men det är lite småjobbigt.
Tycker det är trevligt med folk som vill komma och hälsa på! Nu börjar vi planera att åka och hälsa på några kompisar som har flyttat ifrån Sundsvall.
Jag lagade i alla fall en kycklinggryta med grön och rosé peppar. Försökte att inte göra den så stark (vilket lyckades) men barnen var ändå inte så förtjusta. Söndagen tog jag det soft hela dagen med lite bakning och bokläsning… Älskar det!
Det skall kännas att man inte har tränat på ett tag. Men oj så jobbigt det blev! Måndagen efter att vi hade kommit hem. Alltså efter allt slisk och resande men gjort veckan före!
1. Conditioning:
7 RFT:
7 Power cleans, 95/65
7 Thrusters, 95/65
7 bar-facing burpees
Jag körde med endast 20 kg på stången och då var det flåset som tog stryket. Skulle ha ökat styrkan och kört på längre tid!
2. Clean and Jerk
A. Work up to a heavy single Squat Clean
B. Work up to a heavy set of 2 Front Squats + 1 Jerk from a rack.
Försökte hjälpa en annan att få till tekniken på Clean samtidigt som jag lyfte lite.. Vet inte riktigt på vad jag slutade men jag är hundra på att jag iallafall tog 40 på både A och B men kan inte svära på att jag tog mer än så 😉
Träningsvärk i benen. Har haft jättesvårt att gå efter det passet! Nu gäller det bara att jag får till att träna mer regelbundet. Har tappat lite motivation. Men den kommer nog snart tillbaka!
Jag har ju beställt en bil som kommer i slutet av januari. Nu börjar jag kolla på fälgar. Jag skall ha röda! Så är det bara. Svart bil med röda fälgar! Kommer ju bli skitsnyggt!! Något sånt här… eller kanske hel röda!
Vårt vitrinskåp som vi hade på lördagsvägen har vi kört ut till stugan. Jag har letat och letat efter ett lågt skåp som är lite mer raka linjer på men inte hittat. Förrän Madde visade en… Så veckan före vi for till NY försökte jag hinna få hem ett men det var kört. Så lördag morgon så säger jag lite försiktigt så där till Mr M att jag vill måla om en av alla VITA väggar till en färg. Försöker lite smått säga rött… ja eller grått….
Sedan när jag skall fara iväg för att väl köpa (han trodde väl inte riktigt på mig) så säger jag att då åker jag och köper lite röd färg…. Hans min var oslagbar. Han fick mig iallafall att ta den färg som vi har i sovrummet…. För det går ju alltid att måla om (om inte annat så tillbaka till vitt) tyckte han. Sagt och gjort. Jag for iväg för att köpa stege och få hem vitrinskåpet. Sedan hade jag lite att göra.
Blev nöjd med resultatet. Känns betydligt mer ombonad. Nu är jag ganska nöjd med köket (lite smått kvar) men i stora drag. Nu är det snart vardagsrummet som skall få lite kärlek!
Tjejerna var rejält taggade för en tripp till Världens huvudstad :-).
Vi hann med allt vi ville göra. Vi hann även med att bara ta det lugnt! När vi kom in till staden så lämnade vi allt på rummet och begav oss ut i vimlet. Tyvärr var tröttheten enorm så vi hittade ett ställe som hade pizzor som liknar de hemma. Nelly halvlåg på bordet och ville inte ha något och vi andra var så trött så vi åt mer på rutin 🙂 Vi släpade oss till hotellet för att få lite sömn.
Söndag
Börjar med en stor frukost a la America.
Vi åker och kollar in The Statue of Liberty. Hon var lite små mäktig. Vi slipper köer tack vare att vi är där tidigt. Sedan har ju jag fixat ett NY City Pass som jag kan rekommendera!
Efter det så går vi upp mot 9/11 memorial. Museet var mäktigt även det. Barnen blev berörda och vi gick runt där ganska länge.
Här lämnar hela familjen en hälsning till anhöriga och besökare.
Vi avslutade med en middag på TGI Friday. Samma restaurang som vi åt på för tio år sedan.
Avslutade en lång dag på Times Square.
Måndag
Ett besök till Empire State Building.
Ingen kö nu heller tack vare vår tidiga morgon och vårt city pass. Den lilla kö som blev slapp vi.
Efter det så tog vi oss till Central park. Vi kollade på en 4D film som var ganska rolig. Sedan gick vi och så gick vi och så gick vi… vi gick alldeles för mycket. Hela familjen var helt slut!
Tisdag
Det skulle regna på tisdagen så vi hade beslutat att vi skulle kolla in ”Museum of Natural History”. Sagt och gjort! Vi började med en sjungande frukost på Ellens Stardust.
Sedan åkte vi till dinosauriernas värld!
Vi hann även med att dansa lite på rummet den kvällen 🙂
Onsdagen
Den var avsatt för att gå i affärer… Men som vanligt orkar vi inte så länge 😉
Vi åkte till Union square och gick runt lite där.
Torsdagen
Var hemresedag så vi sov länge, Mr M och jag hämtade frukost till rummet så tjejerna kunde slöa lite extra. Sedan började vi vår vandring ner till Penn Station. Med diverse stop på vägen….
När vi var på flygplatsen så försökte vi uppgradera våra stolar men allt var fullt… Nelly fick ju testa en sådan stol när vi åkte ner och det hade varit gult värt. Speciellt när vi hamnade bakom en ruskigt bortskämd unge under två år som gallskrek konstant….. Blev en lång natt!
Så körde Jenny, Madde och jag ett pass på jobbet.
Det blev överkropp då J skulle springa en tävling på lördagsnatten och ville ha pigga ben.
Vi körde Push-press, negativa pull-ups och hspu från låda. 10st av varje i en kvart. Det var skön träning, jag hade så ont i benen från dagen före men körde på några squats mellan övningarna.
Skönt att få röra lite på sig före man skall sitta still i ett flygplan!