Tävlingsmänniska?

Har insett att jag inte har någon bit i mig alls som gillar att tävla. Visst det är nice när man inser att man är starkast eller bäst på något. MEN det är skillnad på att alltid försöka visa att man är bättre/snabbare eller något sådant än andra. Jag lägger mig hellre platt på rygg och tittar upp i himlen!

Samma är det när jag tränar. Jag skiter bokstavligen i vad jag har för vikt på stången. Jag kör det som är ganska jobbigt… inte för jobbigt och inte för lätt. Lyssnar enormt mycket på kroppen och så kör jag. När någon säger att nästa gång kanske du kan köra lite tyngre… näää det triggar inte. Jag är bara så enormt glad att jag tar mig till träningen. Att jag får endorfiner att kunna andas in den härliga gummilukten med metall touch!

Vet inte om jag alltid har varit så eller om det är något med ålder. Eller vetskapen om vad jag kan utsätta min kropp för. Den fungerar ju inte riktigt som andras. Vissa studier visar på att vissa (EDS:are) kanske inte kan bygga muskler som andra, något om att muskelkollagenet inte fungerar som tänkt. Men det spelar ingen roll egentligen. Jag tränar för att jag vet att jag mår bra av det. Jag vet att jag inte någonsin har viljan eller orken att tävla med andra. Däremot älskar jag när jag känner att kroppen har en så enorm kraft och styrka.

giveit

Har en kompis som ville ha med mig på en yoga kurs. Sade som det var att det fungerar inte för min kropp. Jag får så ont att jag inte kan röra på mig. När hon var på första träffen så hade den tränaren frågat vilka ”problem” alla hade haft. När de berättat klart så sa han bara att han var jätteglad att ingen hade sagt att de var överrörliga. För Yoga med överrörlighet är svårt. Då blev jag som glad. Konstigt va? Men det är ju ett kvitto på att det inte är psykiskt!

Däremot så tänkte jag försöka med längd i vinter. Vet att jag inte kan göra det egentligen för höfterna men jag får väl staka? Vill försöka iallafall!!

Ett nytt hus.

Hörde härom dagen att jag troligen skrämt några andra från att sätta igång med ett projekt som kallas husbygge. Fick snällt förklara att nej så illa är det inte. Nog för att vi har misströstat och haft väldigt jobbigt. Så ändå nu, så står vi här med ett (nästan)färdigt hus.

För oss har det varit en jobbig men samtidigt intressant resa. Hade det inte varit för Micke så hade jag kastat in handduken, helt ärligt! Just nu tycker jag det var värt det men när jag var mitt uppe i det så var det inte det.

Vi köpte vår tomt 5 dec 2013.

Vi räknade med att kunna flytta in i huset i september 2014. Vi sålde vårt hus i februari med utflyttning i juni 2014. MEN då började bråket med grannarna. Samma grannar som hade gett godkännande på förhandsbeskedet…… Vi fick vårt bygglov 20140909 och den vann laga kraft 20141008. Alltså efter att vi hade tänkt flytta in.

Den 28 oktober gjuts grunden och vi har en platta.

10689630_10203548567495722_1806319339410755297_n

Slutet av v 45 så är alla stommar på samt alla takstolar.
10422285_10203548568695752_8359083216918718043_n

Slutet av v47 så är läkten på.
141122-5

V48 så är det panelen som är på (förutom på ett ställe).
141129c

Mitten av december så är plåttaket på plats.
image

image

Sedan är det jul och nyårsuppehåll. I februari så börjar fönster att sättas in.
image

image

image

Före februaris utgång så är ytterväggarna isolerade två gånger och innerväggar börjas byggas. Betong golvet slipas tre gånger.
image

image

image

image

I slutet av april så har taket isolerats, elektriker och rörmokare är klar med fördragningarna.
image

image

Slutet av maj så är hela huset färdig gipsat! Målarna har hunnit börja spackla.
image

image

Vi börjar sätta upp köket i juni. Målarna målar klart invändingt.
IMG_0069 (2)

IMG_0128 (2)

IMG_0131 (2)

Juli: Markberedningen är klar. Vi fortsätter invändigt. Vi oljar betonggolvet bla. Fortsätter jobba med köket.
IMG_0259 (2)

IMG_0333 (2)

IMG_0296 (2)

IMG_0419 (2)

Gräset börjar gro, vi spacklar lite golv lägger in mattor och fixar toaletter.

IMG_0423 (2)

IMG_0489 (2)

IMG_0477 (2)

IMG_0483 (2)

Augusti: Målet är ju att flytta in lagom till skolorna börjar!! Vi kämpar på. Fixar garderober (ohh vad jag har skruvat!!!) ytterdörren kommer, bänkskivorna sattes på plats. Vi gjuter betongfönsterbrädor, fixar till tvättstugan mm mm

image

image

image

image

image

Den 19 augusti så har vi besiktning, fast allt inte är klart blir vi godkända och får flytta in i vårt hus. Det är helt underbart men vi har även kämpat hårt för det! Budgeten sprack… mycket. Fast jag tycker att två ekonomer borde ju fixa det galant :-D.

Köket däremot höll vi budget ganska bra. Men det var tack vare att Micke hittade spisen och bänkskivorna till ett kung pris….

Budget var 240 000kr för hela köket.

Utfallet blev:
Kök: Vedum
Lucka: Helena svart betsad ek Pris 154 841 –rabatt 21 000kr.
Spis/ugn: Bertazzoni Professional Gasspis 90cm dubbel ugn Pris 19 500:- (ord 39500 utställnings ex)
Diskbänk: Intra Frame pris 6819kr
Bänkskivor: Granitman.com Kvarts Starlight White pris 25 019kr
Köksblandare: Hafa Spring Black pris 4 741kr
Kyl/frys, Micro och Diskmaksin : Elektrolux pris: 31 240
Golv: Slipad betong
Kakel: 5800 ink jobb.
Gasol med tillbehör 3155kr
Fläkt: Cylinda frihängande pris 8809kr
Små tillbehör: 1 457kr

Totalt pris: 240 381kr

Helt klart godkänt 🙂

Vi har kört oräkneliga gånger till tippen med skräp, vi har sopat och städat och byggt. Men vi har sparat ganska mycket pengar på det. Det blev ett familjenöje med klagande barn som satt och spelade på golvet när vi donade 😉 Men att bygga ett lösvirkeshus är inte det lättaste. Då har vi haft enormt mycket hjälp från Mickes bror och pappa. Hade Micke inte varit snickare i grunden så hade det inte fungerat över huvudtaget! Undersökningar visar att har man börjat bygga så bygger man flera hus. Jag kan tänka mig att det stämmer…. med ett stort MEN. Har du suttit på ett kontor och pekat i en katalog vad du vill ha så kanske man kan bygga en gång till…. men har du slitet svett och tårar så är steget oövervinnerligt……

Älskar julblommor

Det är så härligt när man kan köpa en blomma som man vet kommer bara leva i några veckor/någon månad. Man behöver inte må dåligt av att de kanske dör! Samtidigt som de är riktigt vackra!

image

Halloween

Fick nästan dåligt samvete när jag sprang till dörren som Micke hade öppnat för en massa barn och slängde mig på golvet (har ett blåmärke som bevis för det) och vrålade att jag var skadad…. Tror inte vi får besök nästa år. Alla barnen blev riktigt rädda. Ärligt talat var det inte min mening…. Sorry…..

Jag lekte med lite latex 😀

image

Nelly övade med sin sminkning på fredagen redan… Hon gick runt till en massa hus och hon tillsammans med två kompisar fick så mycket godis så de fyllde en fem liters påse…..

image

Planering planering planering

Älskar att planera inför resor. Vår kommande resa till NewYork är under lupp just nu.

Vi har köpt ett New York City Pass så att vi kan gå förbi lite köer 🙂 Men samtidigt så vill jag inte planera för mycket så att det blir jobbigt för barnen. Sedan är det inte heller helt livsnödvändigt att vi gör allt som vi funderar på.

Det här finns på listan av det vi vill göra
* Empire State Building
* American Museum of Natural History, vi skall undersöka hela plan fyra är tanken. Alla Dinosaurs skall undersökas noggrant!
* Frihetsgudinnan och Ellis Island
* 9/11 Memorial & Museum
* Top of the Rock

Fast är det så att vi inte orkar med något av dem så hoppar vi det. 🙂

Min planering med mappar för allt möjligt…. 😀
image

Träning

In team of 3

5 Rounds for max reps of:
1 minute Row for Calories
1 minute of Burpees
1 minute of Double Unders
1 minute Rest
1 minute pull-ups

Jag missade helt på att det var fem rundor. Vårt gäng fick börja med DU och de brände jag av. Fick ihop 59st och efter det så var det vila. Sedan fick jag till en godkänd pull-ups och flera försök och sedan gjorde jag negativa. Totalt på fem varv fick jag inte många reps… Men det var ju skönt! Härligt pass!! Totalt antal godkända pull-ups blev 5st och 4st som jag hade några cm kvar på!

2. Clean Jerk, Heavy

Work up to a complex of: 1 Clean + 1 hang clean + 1 Jerk

Började på 25kg-ökade upp till att vi var på 40kg där allt gick bra. På 45 klarade jag inte squaten utan gjorde power clean, hang power clean däremot så gick inte jerken upp.


3. Squat
2×10 Back Squat

Körde på 35kg på båda 10orna. Jag tyckte det var riktigt tungt. Märks att jag bara har tränat en gång på tre veckor. Känner fortfarande av lungorna (extra många puffar) under passen men nu får det vara slut med förkylningen.

IMG_0093 (2)

Stark Magasin

Är du ute efter en bra träningstidning?

Det finns en träningstidning som står ut i djungeln av träningstidningar och det är Stark Magasin. Kan ju bero på att de tar upp en del crossfit och funktionell träning. Den här tidningen som kom hem i brevlådan i veckan tog upp om en kvinna som fick genomgå en hjärttransplantation och kunde komma igen med träningen efter det. Sånt som sporrar en annan 😉

image

Även en artikel om Emelie Smiding. En av Sveriges främsta atleter och ingen som vet vem hon är (utom vi som har nördat ner oss i den sporten)!

image

Äntligen

När suget är enormt efter att få röra lite på sig och förväntningen är på topp då kommer även ångesten före ett pass… MEN äntligen kunde jag träna! Det var så himla skönt. Bokade in mig på passet men tänkte köra allt utom puls. Så när andra gjorde burpees så stod jag bara och andades och försökte få ner pulsen.

Vi skulle köra i team av 2.
4 varv av vardera före man går till nästa. Vid varje helminut göra 5st burpees.

A. 5 st Thrusters

B. 5 st sumo deadlift high pull

C.5 st jerks

D.5 st oh squats

E.5 st frontsquats

Vi skulle köra med 30 kg men vi körde med bara 25kg. Kändes bättre. Vissa blev väldigt lätta andra lite tyngre. OH squatsen körde vi med bara en viktplatta över huvudet i stället.

Efter det så skulle vi köra en
1 heavy Snatch, not above 90%
Jag gjorde en på 25kg.

2×2 Snatch Push Press at 1RM Snatch weight
Körde även den här på 25 eller 30kg…. kommer inte ihåg. Men den är som lätt att göra. Det som begränsar en är när man skall släppa ner stången på nacken. Man vill göra det väldigt kontrollerat 😉

3×3 Snatch Pull at 110% of 1RM Snatch
Tog 33kg. Gick hur bra som helst.

Efter det här så skulle vi köra c2b med tanke på att jag inte kan den så körde jag så många jag kunde. Det blev på raken utan vila två pullups och en till som ej var riktigt godkänd. 🙂 Sedan gick jag på ett mellanband och körde riktigt strikta där jag hänger helt utsträckt och drar mig sakta uppåt. Där fick jag ganska många. Men med vila mellan. Får till ca 4-5st sedan är dessa muskler helt död!

Var så enormt trött på kvällen så jag höll på att dö…. eller nästan iallafall 🙂 Sjukt skönt!

image

Förkylning

Nå så djävulskt tråkigt det är att vara lite sjuk! Lungorna gör ONT. Hur som…. måndag tänkte jag träna iallfall. Skippar att vara med på passet men jag kan ju köra lite styrka. Marklyft, axelpress och kanske något för benen. Åker upp med Mr M när han kör passet. MÅSTE få röra lite på mig!

Nelly hjälpte till att duka i lördags när Maja hade en gäst!

image

Sedan så kom Ekwurzlarna förbi med lite skumpa 🙂 De var väldigt sociala 😉 skämt å sido. Där försökte de googla fram en låt!

image

Söndagen var ju pastans dag så vi gjorde egen pasta 🙂

image