Det händer fortfarande lite saker titt som tätt hemma. Sökte efter en planritning här i bloggen men såg att den som tillslut blev godkänd inte är publicerad. Så här kommer den:
Slängen in en till bild på fönsterna i vardagsrummet.
Författararkiv: Millan
Hela Sverige bakar
Det finns ett program som jag gillar. Det är Hela Sverige Bakar. De är så otroligt duktiga. Nu den här omgången tänker jag försöka göra den tekniska utmaningen (fast på mitt sett) 🙂 Så här kommer bild på en Pavlova med lemoncurd.
Tyvärr blev den inte så seg som jag skulle ha önskat.
På söndagen blev jag sugen att testa att göra whoopsies och då körde jag med en nutellafrosting. Jag tyckte den som var med choklad blev för mörk så jag tog en av varje whoopsie 🙂
Fest
Kommer några bilder från företagsfesten….
Tomt
Det ekar fortfarande hos oss… hämtar lite kartonger från förrådet (typ lite då och då) Men jag måste hitta någon tavla som jag älskar! Som jag vill ha….
Lite färg på en fredag…
Micke snickrade ihop trappan upp till vinden som jag målade på lördagen…. Söndagen så åkte vi ut till stugan och drog upp båten och stängde vattnet (och tog hem en massa tvätt, prisa tvättmaskinen säger jag bara).
När vi kom hem ifrån ett kort besök hos några grannar i lördags så inser vi (åter igen) att vi måste fixa lamporna som vi skall ha på huset.
Hämtade vårt vardagsrumsbord… får se om den får stå kvar eller om den hamnar i tv rummet..
Så tar vi lite mer träning då….
i torsdags förra veckan körde vi med bänk. Evigheter sedan för mig.
Vi skulle köra 5 set med fem lyft per set. Jag värme med tio lyft på bara stång 15kg. Testade fem lyft på 25kg, sedan körde jag 5*5*35kg. Det gick bara fint. Vi skulle försöka hålla 80% av max och jag har för mig att jag har tagit 45kg som max… men 35kg var tungt nog.
Sedan så var det en wod:
4 rundor på tid.
10 Ring Dips
20 Toes to Bar
30 Double-Unders
Jag körde knees to elbows och tillslut så fick jag inte ens upp knäna så högt utan det blev väl mer midjehöjd… Jag vet faktiskt inte hur lång tid det tog men jag kämpade på!
Efter det körde vi låten Sally goes down tre gånger. Första gången så gjorde vi pullups, andra med pushups och sista med gobletsquats. Var några som klarade den sista på gobletsquats annars bröt alla någon stans…. 🙂 Totalt död. Jag har haft så fruktansvärt ont i bröstmusklerna så det har känts som att man har bröst som väger 10kg styck (både i storlek och tyngd 😉 ).
Måndagen så var vi upp på Raw igen. Nu är det prova på vecka så det skall gå att ha många människor på passen.
Vi körde
Burpees 7min.
Jag fick ihop 62st. Skulle kanske ha kunnat kämpa mig till fler. Men det är fler än jag någonsin fått förut!
7 min Cindy.
Där fick jag ihop 5 hela varv.
Sedan vilade vi 7 minuter och så körde vi 7 min Cindy igen och den här gången fick jag prick 4 varv.
Kändes bra efter träningen. Benen är ganska slut!!
Tisdagen var det dags för crawlkursen igen.
Nå så djävulskt vad roligt det är. Den här gången körde vi fjärilssim. Eller körde och körde… vi försökte! Riktigt svårt, alltså svårt på riktigt!
Har iallafall simmat flera längder med en massa olika tekniker.
Trött och sliten
För mycket att stå i och för mycket party… Så kan man sammanfatta min tillvaro just nu. Planer för helgen är bara att vi måste få upp båten i stugan och stänga vattnet. Sedan blir det bara pyssel i huset (jag skall tydligen måla en trapp 😉 ).
Gick på onsdagskvällen och handlade ganska sent. Var väldigt lite människor på Citygross just då. Att jag sedan kan skrämma upp mig själv är ju en självklarhet. Fick den där känslan som man kan få när man ser på Zombie filmer. När jag går i en gång själv så kommer en skock med zombiesar mot mig. Jaja jag överlevde iallafall!
Blev måttligt irriterad på alla dessa journalister som finns i vårt avlånga land. Vad har de för värde egentligen? Vad gör de för nytta? Är ju väldigt intresserad av politik, eller som jag anser det just nu i Sverige bristen på politik. Så jag tittade på när vår ”käre(?)” statsminister som stod och berättade så stolt att han har avsatt 1,8 miljarder (MILJARDER) från de tomma ladorna (japp de var ju tomma alldeles nyss) till en viss kostnadspunkt. MEN journalisten frågade ingenting om den finansieringen. ALLA som har haft några kronor vet att gör jag en sak för pengarna så kanske inte den andra saken får något… Varför frågar ingen honom hur han får tag i pengarna? Är det från höjda skatter (typ ännu högre bensinskatt) eller är det att vi drar ner lite på ålderspensionen (ännu mera kanske)?
Sedan att han står och ljuger i tv och säger att Sverige är det bästa landet på att ge bistånd? Har han missat på något sätt att det är flera länder som ger mer både vad gäller pengar och procent.. jo och att vi har minskat på biståndet katastrofalt mycket? Nej jag skäms för att ha den regering som vi har!
Allmänt dravel?
Så nu har de målat klart huset. Vi har lite snickeri som skall upp före hela huset är klart men det blir så fint!!
Börjar få upp lite tavlor och sånt. Hittat en Italiensk konstnär som jag fastnade för, Camilla A visade en bild och jag är fast. Hon heter Agnes-Cecile och är grym! Har några småa bilder på väggen mot tvättstugan nu från henne. Skulle vilja ha en stor…..
Tisdagskvällen spenderades med bästa Jenny på Udda Tapas… Bishop och slutligen Invito. Så underbart att bara få ”tjej snacka” och mysa tillsammans. Helt underbart!
Nelly höll på att fixa sig lite på söndagskvällen.
Måndagsmorgon så var Mr M och jag på information om tjänstepensionen… riktigt nedslående om hur regeringen bara minskar och minskar den statliga ålders pensionen och vill att företagen skall öka på sin del. Sverige är numera på 6e plats hur det är att vara pensionär i världen, Ungern är och nafsar oss i hälarna! Vi som slår oss på bröstet med ett skattetryck som heter duga halkar bara längre och längre bak ekonomiskt….. Men vi fick en god frukost iallafall 😀
Mycket att göra…
Som vanligt tycker jag att tiden bara rinner mellan fingrarna. Man måste försöka ta vara på den bättre. Använda den mer förnuftigt för de sekunder som har gått kommer aldrig att komma tillbaka.
Så till träningen början av v37.
Körde på Måndagen uppe på Raw.
Fem varv, 6 reps per varv
Backsquat i tempo tre sekunder ner sedan upp i normal fart och paus uppe på en sekund före man gick ner igen.
strikta pullups Dessa fick man köra som man vill med handflatan mot eller ifrån. Jag körde 3 av varje.
Var rejält sliten efter helgen och ont överallt så jag beslöt att börja på 30 kg (vet att det är lite… men jag orkade inte mer) så tre varv körde jag med det och sedan ökade jag till 35kg. Däremot så har jag träningsvärk efter pullupsen och det är ju riktigt bra 🙂
Sedan hade vi en wod.
Fem varv på tid av
12st push press
12st kb-swing
Jag körde på 20 kg (alla småa vikter tog slut så jag skyller på det) och 16kg kb. Tog 8:10 för mig att göra… det blev riktigt flåsigt när det var så pass lätta vikter!
Tisdag
Då var det dags för crawl kursen
Alltså det är så fruktansvärt roligt!
Vi övade vändningar (vilket fungerar faktiskt riktigt bra) Vi övade även på en fjärilssim kick. Det är ungefär att man simmar som en sjöjungfru under vattnet. Riktigt bra att använda när man gör vändningen under vattnet och så börjar man kicka tills man är uppe på ytan och fortsätter simma där. Jag lyckades med två på raken men sedan i mitten av bassängen var jag tvungen att vända upp på rygg för att andas. Alltså fortfarande är det andningen som är skittungt!
Simmade nästan dubbelt så fort som den snabbaste killen när det gällde att kicka sig fram hela bassängen på botten… Men vilken tjej har inte lekt sjöjungfru förut? 😉 Vi fick även testa att ligga och flyta som en boll (ansiktet nedåt) och släppa ut all luft vi hade i lungorna för att se hur vi flyter. För mig blir det ingen skillnad. En av killarna sjunk som en sten till botten och fick putta sig uppåt. Tränaren sa att det är en fördel för mig att jag flyter… En av killarna tyckte då att jag har luft i benstommen 😀
Hur som är det asroligt!
Sorg
Vi kan åka till månen men vi kan inte bota cancer. FUCK CANCER!
Fick veta att en person som var i 30 års åldern hade blivit sjuk i somras. Det värker i hjärtat när man hör något sådant. Vaknade i söndags av nyheten att hon somnat in. Hon efterlämnade två underbart vackra döttrar. Det är så orättvist, de är fortfarande alldeles för små för det.
Kan bara försöka förstå den sorg hon efterlämnar, den tomhet som kommer.
Må hon vila i frid och vaka över de två små tösabitarna och resten av familjen. Vi kommer alltid minnas hennes glada leende!
Fest
I fredags hade vi företagsfest och som alltid är det supertrevligt (askul med andra ord). Jenny och jag körde igång med ett träningspass till att börja med. Det blev marklyft, pullups och plankan på vibrationsplattan. Efter det så tog vi oss till Älven för bastu och bara allmänt mys. Vi fick upp några drinkar så ni väl kom ner till folket som hade börjat komma till festen så var vi redan på riktigt partyhumör.
Den här gången hade Jenny och Anna bestämt att vi skulle sitta ihop, själv brukar jag bli ganska disträ så när man väl skall sätta säg så är jag antingen först eller sist 🙂
Riktigt god mat med ankbröst till förrätt och fisk till huvudrätt. Efterrätten sålde jag för en massage (frågan är om jag någonsin får betalt 😉 ). Sedan så var det lite spel och dans för hela slanten! Många glada minnen!!
Får se om jag får några kort där klänningen/byxan syns. Hade ju beställt tre klänningar som skall skickas tillbaka. De fungerade inte…
De var skitsnygga men som sagt… för de pengarna skall de sitta riktigt bra också!
Men jag for till Lyckliga gatan och hittade något som jag själv aldrig har trott jag skulle ha på mig. En långklänning fast med byxor. Självklart tycker jag själv den var helt underbart fin…. får se om jag får tag i några kort där klänningen syns.
På lördagen hade vi ju som sagt våra första middagsgäster. Våra vänner som har flyttat ner till Avesta ville komma förbi så självklart fixade vi det. Men det blev sent… så två nätter av minimalt med sömn och mycket av livets goda… resulterade i en riktigt seg söndag.
Jenny och Håkan kom förbi för att kolla in hur vi har fått det och sånt uppskattas alltid!!