Planering…

Måste lära mig att vissa saker kan man inte planera… Men nu när inget går riktigt som man vill med huset så tror jag att det kanske blir en resa 😀 ähh spara pengar till huset är väl onödigt! Nu räknar jag kallt med att det blir försenat. Till stor del regeringens fel tack vare att alla människor i Sverige verkar ha panik av att använda sig av rotavdraget före den minskas…. Så det finns ingen som vill jobba på ett litet hus… gaaa

Så här ser det iallafall ut i huset just nu!

image

image

image

Äntligen har iallafall förkylningen börjat släppa greppet om mig så i söndags åkte vi upp till Raw.

Så jag och Maja skulle köra ett pass som Micke gjorde i ordning. Det blev ren styrka för oss

3 varv av

3 tunga pullups
3 hspu
3 set om superman hold (20 sek)
3 tunga squats
1 minut planka
3 höga box uppgångar per ben
3 meter handgång.

Jag kände mer på vad kroppen sa och skalade lite så där. Maja däremot är ju grym på hspu.

image

Är precis som att hon har en fjäder i armarna som spänner upp dem. De ser väldigt lätta ut. Men då är hon ju van att kasta iväg sig själv i en rad av volter 😀

Får se om vi får till en söndagsträning hela familjen framöver 🙂

Uppdatering

Avskyr när jag inte hinner med… men så tyvärr är det ibland. Just nu pågår revision på de fem företag jag är ansvarig över. Så jag har blivit grillad av tre revisorer…. tror det går ganska bra 🙂 Samtidigt har företaget köpt upp ett annat bolag så på onsdag far jag till Stockholm igen för att träffa all personal och se hur mycket jobb det ser ut att vara där… ca 20 anställda….

Men det är roligt när saker och ting händer! I helgen var vi till Stugan för att få ordning på den till första Maj när vi skall ha gäster där… Isen har inte gått så vi kanske skippar det med stugan! Roligare när man kan bada och basta 🙂

image

Förkylning delux slog till…..

Elektrikern har dragit några trådar i huset 😀

image

Mat

Vad gör man när man väntar på att flyga hem… jo man går och beställer den godaste räkmackan… som är så stor så man inte ens kan äta upp hela???

image

Frukosten som jag satt vid länge…

image

Fest och tävling

Fest i fredags… och tävling på lördagsmorgonen. Gick över förväntan. Efter tävlingen (Nellys AG tävling) så däckade jag i soffan i någon timme…. seg resten av dagen. Gick bra för Nelly, hon är godkänd på fristående, bom och hopp ett. Hopp två missade hon lite på men det är barr som är hennes akilleshäl med överkastet. Så det är bara att fortsätta träna så kommer hon upp på nivå två.

image

Så kommer lite bilder tagna av Camilla Abrahamsson från festen.
rött

rumpor

spänn

Köket är här…

Nå så fruktansvärt tungt det var… Färdigskruvat vilket är en fördel men då blir minussidan att vissa skåp väger ca 100kg… FY vale…. Men nu har vi köket förutom vitvarorna i huset. Vi kommer att få flytta runt dem lite men allt går väl….

image

En del av stommarna… Totalt var det 4 pallar med skåp.

Lite träning

I måndags så började vi med backsquats. Gick upp och klarade treor upp till 55kg (eller om det bara blev två där 😕 kommer inte ihåg!) men jag hoppade över 60kg för jag tyckte det kändes tungt… men jag försökte med 65 🙂 fick INTE upp den….

Efter det så var det dags för…..

”Angie”

For time:

100 pullups
100 pushups
100 situps
100 squats

Körde skalning på pullupsen till negativa…. 28:28 totaltid. Men skojja att jag har träningsvärk… fast det gått några dagar!

Sitter i en Lounge

Ensam men ändå bland folk. Finns flera som tydligen söker sällskap men ändå inte. I dag skulle Susanne och jag bott i hop i Stockholm men hon blev sjuk 🙁 så jag sitter här och äter lite och myser med en bok. Ensam med flera andra ensamma …. image

image

Onsdagens träning…

Styrka: Började med bänk och kom upp så jag lyfte en etta på 45kg. Fick inte upp den fler gånger.

Wod

5 rounds for time

3 strict pullups
10 situps
30 doubleunders

Tog strax över 8 minuter att göra. Då hoppade jag pyttelite på pullupsen och höll imot mig på ner vägen. Så jag tog det lugnt rakt igenom hela woden.

directly into:

5 laps longside the box: ”Run with bumperplate” 20/15kg x 2 (Raka armar efter sidorna. Håll vikten ovanifrån och ej i centrumhålet)

Skalade direkt och tog 10kg plattor… gjorde tillräckligt ont i finger topparna!

Postwod

Tabata hollowrocks
Tabata supermans

Skön träning helt enkelt!

Måndags träning

Började med backsquat som träning, för enligt Ted så är det bra benen man måste träna så blir man stark i allt 🙂

Så självklart körde jag på med backsquat. Tog ett nytt PB 🙂 3 rm på 60kg. Lyfte alltså tre stycken på raken utan vila på 60 kg. Det är jag faktiskt ganska nöjd med 🙂

Sedan var det dags för wodden:

På rullande klocka:

OTM dead by:

kbs 32/16
burpees

Här hann jag göra klar nio reps av båda och så skulle jag gå på tio stycken men där tog det slut. Riktigt jobbigt!

vila exakt 3 min

OTM dead by:

wallball 9/6kg
pushups

Samma sak här. Jag började på 10 men då skakade jag och fick sluta även på dem. Men som sagt… walleballarna går ganska bra. När jag blev trött så skalar jag dem med att jag sänker höjden.

vila exakt 2 min

OTM dead by:

t2b
boxjump 61/45

Skalade och drog upp knäna till magen och aktiva axlar i stället för t2b. Hann börja på 11e varvet.
Postwod

20 wallclimbs for time

Ja dessa gjorde jag några av, bad Mr M hålla i mina fötter (jag VET att det är en falsk säkerhet) men jag är så jävla feg på just den här övningen!

image

En bild ifrån somras …. Så slut kan man vara!