Soligt och varmt

Publicerat 7 juli, 2014 av Millan

Så härligt det har varit i helgen. Solen har värmt upp luften så att även vindarna var varma.
Vi fixade i ordning i stugan hela helgen. När vi kom ut i fredags efter jobbet så hade en vän varit där och liat ner gräset. Så vi badade och bastade med barnen.

På lördag så fixade vi i ordning hela trädgården. Vi sjösatte båten och den hostade inte ens. Städade även ett förråd som vi inte ens kom in i! Utedasset fick även den en genomgång!

På söndagen så målade jag klart några stolar och klädde om dynorna. De blev jättefina (nu skall jag nog gå på ett bord 😉 ) Micke han fortsatte med lillstugan och det blir superbra.

Så snart är hela innertaket klart då skall jag måla väggarna och såpa golven….M kommer då börja med altanen till den stugan.

Bad från bryggan!

På lördagen blev det riktigt riktigt varmt! Så här blev utedasset när jag städade upp den. Sedan har vi även fått fram vår sommaräng… som vi inte ens visste att vi hade då vi har klippt ner den varje gång 🙂 men nu så skall den få finnas kvar!

Lillstugan börjar arta sig 🙂

Så här är det inte ofta man ser mig…med kepa?!

Nelly är mer i vattnet än på land nästan… här har hon hittat en massa tillbehör…. Flytvästen verkar hon gilla att simma med… Hon behöver den inte men ….

Rogivande att tända elden i bastun….

Även det här är sant… :-D

Publicerat 6 juli, 2014 av Millan

batman

Sant…

Publicerat 5 juli, 2014 av Millan

fall

Lite träning

Publicerat 4 juli, 2014 av Millan

Kände inte alls för träning men vi åkte iallafall upp till Raw för att köra själv. Mr M hade fortfarande en fruktansvärd träningsvärk i låren så han ville inte köra ben. Så vi satte ihop följande

Amrap 20 minuter
10st ab-mat-sit-ups
10st marklyft 80/50kg
10st kb svingar 24/16kg
10st pull-ups

Jag slarvade med de första marklyften så det kändes inte alls så bra i ryggen. Körde iallafall på och fick 5 hela varv och lite små reps för i slutet gick jag mest runt bara…. Allt var tungt 🙂 och svettigt!

tanktops

Tisdagskvällen

Publicerat 3 juli, 2014 av Millan

bjöd på en liten tjejkväll.

Vi började på bishop med lite sörr… fortsatte till Udda Tapas för god mat och dryck och ännu mera prat. Sedan avslutade vi på Invito… Shit vad jobbig onsdagen var 😀 Det är så himla roligt att få vara med Jenny och Anna och det ger en riktig energiboost (ja förutom direkt efter med andra ord 😉 )

Tomat med rökt mozzarella, tonfisktatar, råbiff och så en hummersoppa. Det var riktigt riktigt gott. Servitören tyckte det var roligt att vi beställde tatar och råbiff för det är nästan bara killar som gör det…. Jaja har hört det förr, alltså att jag är mer som en kille 😀 men vad gör det… kan typ bevisa att jag är en tjej 😉

Sedan när vi kom hem till stugan så var det magiskt ute 😉

Onsdagen så fyllde Mr M år. Frågade min bror om råd vilken whisky jag skulle köpa och tydligen blev det lyckat! Den var riktigt god!

Vilken träning

Publicerat 1 juli, 2014 av Millan

Ja gårdagens träning var jobbig. Fast riktigt rolig.

Skulle köra strikta pressar med en och samma vikt. Värmde upp med 3*15kg + 3*20kg körde sedan 3 set med 25kg*3 men tyckte det blev lite för lätt så jag tog de två sista seten med 27,5kg*3st.

Efter det skulle vi köra Back Squat i 7 set * 3st.

Började med 50kg * 3 men kände att jag inte fick till tekniken så jag minskade och tog 3 set * 40kg *3st sedan ökade jag till 45kg på de tre sista seten. Sista lyftet blev en total ass to gras och jag fick släppa den. Men det var pga en kommentar…. Tappade bröstet lite så L ropade ”upp med bröstet tänk att du sitter på en häst”. Ja så långt helt lugnt men så fortsätter hon när hon tänkte på att jag kanske inte rider… ”eller är en gymnast”, jag hörde något helt annat… eller sätter på en gymnast! Jag brakade totalt i ett asgarv och satte mig på rumpan! Så var det med den spänningen av core’en.

Efter det så var det passet:
2 varv av:
40 Thrusters 35/25kg
400m löpning

running

Så thrusters tar ju precis där vi har kört styrkan…plus vaderna som jag redan har så ont i… så löpning på det. Men roligt var det. Jag skalade stången till 20kg, jo jag hade nog klarat 25kg men kände inte för det :-D. Jag sprang till och med… halva sträckan för andra halvan var upp för så där sprang jag bara en bit 😉 . Totalt tog det 16:58 att klara av det och då tog jag inte helt slut…. Skulle kunnat ta i betydligt hårdare om jag hade velat.

Det ända jag känner för är att dansa. Så när vi kom hem i går så stod jag och dansade ganska länge… Länge sedan jag fick vara ute och svänga på mina lurviga 🙂

I kväll blir det Udda Tapas bar 🙂 med Jenny och Anna… Riktigt nice!!!

Box-festival

Publicerat 30 juni, 2014 av Millan

Så kom dagen för oss att åka upp till Box och vara med på deras festival.

Vi skulle vara kl 8 i Timrå för att fara ut med en motorbåt som skulle ta oss till festivalen.

Vi kom en bit ut på havet så brakade ett kullager till en av motorerna så var det kört… åkte in till en vän till de som har båten och fick låna hans brygga. Blev upphämtade av bil och så bar det tillbaka ner till Timrå… Sedan tog vi bilen upp och hämtade upp ett gäng i Härnösand. Så bytte vi språk till engelska då en av dessa är en London bo. Han var supertrevlig. Inte som den ”vanliga” läkaren för de brukar vara ganska stiffa 😉 han kunde nog inte säga en normal mening… passade helt klart in i vårt gäng 🙂

Så kom vi äntligen fram till Box. Hur vackert väder som helst… Knallblå himmel 50 pf solskydd i ansiktet så var det bara att sätta igång. 🙂 Första provningen var 12:30. Mat och Whisky med Janne.

Sedan hittade jag ju den tunna som står på mig… ”Once again”.

Vi testade även deras festivalöl som var … en skummig variant och en som inte skummade lika mycket 😀

Sedan hade vi en fantastiskt rolig provning. Han stog och drog en massa skämt bara ”Blackadder provning med Robin Tucek”. Gick och pratade med honom efteråt och fick tre kramar och en puss… på huvudet! Men vilken skön man!

Efter det så gick vi och hämtade en massa hamburgare för då behövde vi mycket mat… så gick vi till båten som hade lagats och kommit upp! Vi fick en tur. Helt magiskt!

Fler provningar….

Var en väldigt härlig kväll.

Söndagen så fortsatte vi med båt ner mot Härnösand… någonstans utanför Härnösand så skar en av motorerna… så vi fick prutta in med den sista… Vi åt lunch och sedan blev det en färd till Härnö Gin. Det var faktiskt läcker att få se och höra grundaren berätta!

Men södnagskvällen blev en trött kväll… skippade träningen…

Är man nu kvinna som gillar whisky iallafall pyttelite så skall man åka på en sådan här festival… whiskynördar överallt och de blir alldeles glada när de upptäcker att det finns några få kvinnor där som också gillar whisky… uppskattning 🙂

Träning i fredags och ett nytt PB

Publicerat 30 juni, 2014 av Millan

Fredagens lunchträning utfördes tillsammans med Jenny. Vi bestämde oss för

Amrap på 15 minuter
10 HSPU
10 Superman
10 push-ups
10 Squats

Tror vi klarade 8 varv. Allt var tungt 🙂 Hade fortfarande en sådan värk i högra vaden… till slut så kändes alla muskler av. Men visst är det härligt, iallafall efteråt!

Före vi körde igång så värmde jag upp med DU. Jag fick ett nytt PB woop woop… Nu leder jag över Mr M 🙂 jag har numera 42st på raken (han har 39!) Kändes riktigt bra upp till 40… sedan så vet jag inte vad som hände! Men så underbart!! NICE

jump

Mums

Publicerat 28 juni, 2014 av Millan

Äter ju inte godis… och så lite kolhydrater som möjligt (igen!) så var jag och handlade lite piller på TNC och så hittade jag en protein bar som såg så god ut…. och det var den! Förklätt godis! Men det bästa är att jag åt ju inte godis! Haha gott var det ialla fulla fall!

Fördelar

Publicerat 27 juni, 2014 av Millan

Ja om det är en nackdel med utedass så gör den ju att man får njuta av utsikten och den klara morgonluften också…. så då blev nackdelen en liten fördel. Det är ju iallafall vackert och stillsamt på morgonen!

Allt eller inget

Ge aldrig upp med att älska livet!

Författararkiv: Millan