Så är vårt hus sålt! Oj vad fort det gick 🙂

Fortfarande lite öm och stel i kroppen så det är bra med lite träning i kväll… (lite moahha) tror att våran coach vill döda oss långsamt! I kväll skall vi köra SNATCH….Så himla nice med tanke på att jag knappt får armarna ovanför huvudet som det är nu 😀

Kroppen är riktigt död. Gör ont lite varstans!

Vi bokade träningen som var tisdagskväll redan efter passet i måndags då det blev ett väldigt kort pass….

Det var tur att vi bokade på en gång annars hade vi nog kanske skippat det 😉 Överdelen av armarna och axlar/skuldror gjorde ont före träningen..

Det vi gjorde på träningen var:
1pclean+1clean+1hclean (6set)
Här började jag på 20kg och kom upp till 40kg men då fick jag lägga mig…. hangclean gick bara inte! Så jag körde de sista på 35kg.

Raw Lynne (AMRAP – Reps)
5 rounds amrap
ctb pullups amrap
benchpress @bw
free rest between rounds. Total number of reps is your score
Försök vara klar med denna inom 25min.

Körde band på ctb, får till dem ganska bra med ett band (svarta). Bänkpressen körde jag på 36kg, vi skulle köra på 60% av kroppsvikten… jo och helt plötsligt vägde jag bara 60kg 🙂 Det lustiga var att vi var några tjejer där och alla vägde 60kg 😀 hehe. Fick ihop 66 reps.

Efter det så var det en
AMRAP 10 minuter.
1 bar mu (skalade med lila band)
3 ring mu (skalade till ställning med de två näst tunnaste banden, då fick vi göra 9st)
4 kbs 32/16kg
6 ctb pullups (band)
5m hstand walk (försök)

Här klarade jag att göra 2 hela varv och 9 reps.
Nu har jag sjukt svårt att röra mig 🙂 Ont överallt….vaderna is killing me!

I går så hade vi även han som är intresserad av huset över på besiktning och går allt vägen så skriver vi på papper för försäljning i dag 🙂 Så jag städade IGEN… sjukt less på det nu!

Så i kväll skall vi köra open. Jag kommer inte regga mina reps. Men tydligen skall jag ha en domare iallafall 🙂 Blev allas våran coach! Shit nu blev jag ju nervös! Har gått igenom woden i huvudet och jag tänkte först att ja men visst det där kommer gå kung. Men sedan när jag har analyserat ner den så kommer den bli grisig. Kondition! Om jag får till ett flyt på DU så går de ganska fort…. men 25kg på snatch låter inte som mycket…men tänk då på att första rundan (15 lyft) så är det totalt 375kg som du har haft på raka armar ovanför huvudet… Ga, jag vet att jag har fått upp 30kg men det är nog inte så mycket mer jag klarar så 25 kg kommer bli så himla grisigt i den rörelsen!

I helgen har M och jag sett flera som har lagt ut sina open pass (alltså de superduktiga) och de klarar mellan 8-10 rundor. Så jag har siktet inställt på att klara 4 varv (gaaa beroende på snatchen, tänk om jag inte får upp den!!!!)!

I fredags så tog jag och Jenny en liten runda i gymmet. Vi körde 50 reps av push-ups, viktade squats, superman och slutigen t2b fast liggande på rygg med viktskiva i händerna.

Skönt 🙂

Helgen bjöd inte på någon träning utan bara festligheter så den här veckan får vi ta i! Blev två sena kvällar med en massa surr :-)och en massa gott :-)! Var två bilar från Umeå som kom ner så att vi kunde kolla allt inför husbygget 😀 Så vi besökte dem på fredagskvällen inne i stan och sedan var de hos oss på Lördagen. Det vi upptäckte var att vi har slängt alla extra stolar (vi har ju rensat förrådet!). Men allt gick bra och det löste sig. Det är ju Mickes pappa och bror som kommer att bygga vårt hus! Nu var hela familjerna ner och det var riktigt roligt!

Så i helgen fick vi offerten för huset och ritningar mm. Så nu skall det sista ändras och justeras så kanske vi kan skicka in allt (både till banken och kommunen) den här veckan! Så himla spännande!!
Sedan så får vi se hur det går för vårt hus. En spekulant skall besikta det på tisdag och faller det honom i smaken så skrivs papper på onsdag…. OM allt är som det ser ut alltså! Hoppas hoppas 😀