Träning

I måndags så blev det Power Clean och Planks som styrka. Tack vare träningsvärken så orkade jag inte så tunga PC. Vi skulle köra 5*5 och jag började på 35, körde 37,5, tre gånger och slutade på 40kg. Plankan i 5*45sekunder. Gick väl inte heller 🙂 körde över 30 sekunder varje gång i allafall!

Själva passet var 6 rundor på tid:
5 Power Cleans
5 Burpee Box Jumps/eller Burpee over bar.

Jag körde över baren, gick faktiskt bara ett fåtal gånger. Körde 37,5kg på PC. Men vet faktiskt inte om jag gjorde bara fem eller sex var… fick totalt hjärnsläpp! Men burpee´sarna gick faktiskt över förväntan!

Tisdagen så gick tjejerna på första träffen på programmeringsutbildningen de är med på. De var de enda tjejerna där, Nelly kanske är i yngsta laget då allt är på engelska men Maja tyckte det var riktigt roligt!

image

Så vi gick ut och åt. Försökte först på en liten krog men där var det fullt…. På en tisdag?? Ja så det blev Udda. De hade en ny meny för kvällen 🙂

image

image

Vi testade följande

Biff tatar : Väldigt mycket ingefära, så pass att köttsmaken försvann.
Blåmussla: Riktigt god.
Rökt Torsk: Mickes favorit.
Grillad Snapper: Väldigt god fisk men alldeles för salt spad.
Pommes: ja typ potatis 😉 inget speciellt
Ostronskivling: Min favorit, riktigt riktigt bra!
Biroche: inget speciellt

Tyvärr tyckte vi deras dessert meny var tråkig så det blev inget sådant…. vad är det för fel på en hederlig choklad efterrätt??

Onsdag så blev det träning.
Styrka var Walking lunges with dumbbells. Jag körde utan vikt. Gick faktiskt riktigt bra för höfterna. Bara jag tar det lugnt och verkligen spänner bålen så inget halkar omkring 😀
Vi gjorde även Single arm dumbbell row. Körde då på 12kg per arm.

Sedan körde vi i team av två. En amrap på 20 minuter av
12KBS (jag körde med 16kg)
12 Walleballar… började med 6kg men efter varv två bytte jag till en tre kg i stället.

Blev flåsigt iallafall 😉 antingen körde vi 17+2 eller 19 +2 varv…. Förstår inte att jag inte kan hålla koll bättre… jobbar ju med siffror :-O

Vad gör man för sig själv och för andra?

Vissa saker gör man för att man vill göra dem. De är alltså så att man gör dem för sin egen skull och inte för att måste och har ett krav på att göra dem. Som vi skall ha en AW på fredag, nu blir det bara några få som komm men jag vill laga mat.

Så jag skall göra lite olika maträtter. Nej det är inte för att jag måste, Mr M tycker vi skall ta och köpa färdigt. Men jag vet att vissa av de sakerna jag skall göra kan du inte köpa! Men det här är något som jag vill göra själv. Njuter av att så och laga maten!

Så skall jag baka en chokladkaka som är helt underbart god. Ja jag tänkte äta lite av den fast jag inte äter socker. Micke tyckte att den kunde jag väl ändå skippa att göra för vi kan lika väl ha en ostbricka. Men kakan gör jag absolut bara för min skull…. för den är ju jäklarns god!

Micke kläckte ur sig när vi var och handlade ”Tänk vad jobbigt det skulle vara att vara gift med dig”. Hmm jag svarade bara, ja hur tänkte du nu? Mig veterligen är vi gifta sedan länge 🙂

Vet väl inte riktigt vad han menade men det var något surr om att jag måste anstränga mig så mycket och …. ja du förstår. Men jag gör det här för mig! För att jag älskar att få bjuda på något som jag själv tycker är gott. För att jag älskar när andra njuter av något som jag åstadkommit. Vet låter helt sjukt när jag skriver ner det. Men när jag orkar och vill…. då gör jag också! Sedan att jag bara älskar att äta, både mat och efterrätter och njuter verkligen när jag får in något i munnen som har en smak som är underbart…. Mums!

Slappa

Söndagen så satte jag och tjejerna igång med målning… vi gjorde lite tavlor och målade lite hyllor!

image

Under lördagen så gjorde jag en plommonspäckad karré i ugnen och samtidigt stekte jag och kokade grytbitar. Så de bitarna gjorde jag middagen av på söndagen. De hade väl då kokat i över fem timmar.

image

Passade även på att göra lite mer bacon och ägg muffins. Nu med en massa västerbotten ost och då blir de riktigt goda!

image

Hann även med att göra ingefärsdrycken… nå så fruktansvärt vad stark den är! Det riktigt bara bränner…. Nu får vi se om jag slipper förkylning ett tag 😀

image

image

Bakning pågår!

Onsdag hade Nelly bokat bakdag på.

Hon kom på måndagen hem och var superglad för hon hade minsann varit på biblioteket och lånat böcker. Hon hade rensat deras bakhylla på böcker. En bok till mig och tre till henne. Boken hon lånat till mig var hur man bakar utan socker 🙂

Så hon fick välja ut två recept.

Hon gjorde själv en sockerkaka (som vi skall glasera på lördag) och till mig gjorde vi biskvier. Jag är inte förtjust i mandelbotten så de är väl så där…. Blir ju klart godare med socker än som vi nu gjorde. Jag tog kokossocker. Den höjer inte blodsockret men blir då heller inte lika söt i smaken.
Men hon är uthållig och duktig!

image

image

Efter träningen

i torsdags så satte jag igång med att fixa ägg och bacon muffins till fredagsfikat på jobbet. Mr M gjorde vår middag. Då kommer Nelly och frågar vad vi gör. När hon hör att jag gör muffins vill hon hjälpa till…. tills hon förstår att det inte är vanliga muffins.

image

Då vill hon baka vanliga. Då förklarar jag att jag måste få äta min middag och då får hon ta och baka själv…helt själv! Då ville hon inte göra det… då kom hon på att hon kunde ju göra kolakakor. Sagt och gjort. Lilltösen gör allt själv, hon följer receptet och bakar allt utan vår hjälp!

image

En gång så ropade hon och då förstod hon inte vad 2 1/2 betydde… när jag förklarar att hon skall ta två dl och sedan en halv. Sånt som är självklart för oss andra. Jag är ju partisk (som alltid) men jag tyckte hon var superduktig!

image

Sedan att hon räddade mina muffins… själv hade jag glömt bort dem men hon undrade hur länge till de skulle vara i ugnen! 😉

Hela Sverige bakar junior…

image

Så fortsätter vår bakning. Den här gången så lyckades jag återigen att styra bort att vi skulle baka tårta och det fick bli succékakor. Havrekakor med vaniljkräm. Den där vaniljkrämen var riktigt god! Vi lade våra i frysen och då blev de mindre söta!

image

Bakning

Kollade på ”Hela Sverige bakar” och insåg att de skulle göra mazariner (som jag tycker är jätte äckliga) kan ju bero på att de har mandelmassefyllning….

Så jag får se om jag gör dessa någon gång. Däremot så ville Nelly baka. Hon ville göra en paj (present till Syrran sin) med jordgubbar och så ville hon baka bullar!

Så sagt och gjort! Vi bakade. Hon har aldrig haft sådant tålamod. Oftast brukar hon ledsna! Den här gången kämpade hon på och gott blev det!!

image

image

image

Själv insåg jag att kanelbullar och skumpa fungerar ganska bra ihop!

image

Sedan upptäckte jag att ha stenskivor i köket är en välsignelse. Det var extremt lätt att baka ut degen! Nu förstår jag varför mormor alltid hade en stor marmorskiva som hon använde när hon bakade!

Kroppsideal och smalhetshets

Jag älskar mat och jag älskar godis. Ger rådet till alla att skit i vågen och känn efter på kläder eller med måttband. Men självklart så höll jag mig inte till rådet jag ger andra! Bra jobbat där Camilla!

Ja men nu var det ju som så att att siffrorna jag såg där… är inte att leka med. Nu vet jag att kläderna sitter lite tightare än vad som är snyggt…jag vet även att muskler väger mer än fett! Men vi skall väl inte gå till absurdum för det! Nu är jag på samma vikt som jag före jag började träna, när jag var som störst! Så omfångsmässigt är jag väl mindre…. men när jag skall göra övningar med egen kroppsvikt så är det ju så mycket tyngre.

image

Jag har ju i omgångar försökt minska/sluta med godis. Men det går ju inte (jag är beroende). Så då tänkte jag börja köra med periodisk fasta. Mellan 20:00 fram till 12:00 dagen efter äter man inget. Har kört så förut en gång och det var både enkelt och effektivt. Man blir bra mycket piggare helt plötsligt, sover lite bättre också! Så nu skall jag iallafall köra så här under veckodagar (alltså på helgen måste man ju få både äta gott och dricka gott fast klockan slagit lite för mycket 😉 kan ju inte kämpa för mycket!).

Nu skall här deffas lite. Skall även försöka med att låta bli godis! Får se om det går. Skulle behöva minska ca 5% i vikt 🙂 så kanske jag kan fixa de där pullupsen 😀

Som sagt… mitt mål är ju att bli Fit Som Fan!

Nu är det riktigt jobbigt!!

Det här att slippa godissuget är inte lätt…. Det är riktigt jobbigt…. Jag är ju ganska moderat med kolhydrater då jag bara försöker överleva så det blir för mycket sådana men som sagt…överleva 🙂

Det blir även mycket ost i alla dess former! Åt någon ost som luktade spya och smakade… hmm nästan som en spya! Åt upp den biten (då förstår man en bit av godisbegäret som försöker ta över ens liv) men jag var tvungen att slänga resten då kylskåpet luktar…spya 😉

Köpte faktiskt en helt ok ost efterrätt… Den kan jag köpa fler gånger!

image

image

image