Vi ändrade lite för barnen och deras rum i stugan. Vi vill att de håller sig där så att vi kan ta soffan nere 🙂 Det blev en ny soffa åt dem och de skulle få välja färg själv. Visade sig att soffklädseln de ville ha var lika dyr som soffan så då blev det ett rosa tyg (mamma valde ;-)). Så i helgen när vi var där så såg vi inte av dem 😀
Så här såg det ut före:
Så här ser det ut nu:
Det blir mycket bättre att de har varsin säng. Speciellt när det kommer gäster som skall sova över 🙂
Hmm jobbigt att plugga på paleo när det finns så mycket gott 😀
Så tog vi oss i kragen och beställde lite hopprep. RX Jump Ropes! Vi sa det till grannen att vi skulle beställa och då ville de också beställa och så syrran så totalt blev det tio hopprep. Två var till allihopa! Jag beställde ett neon rosa tyngre rep som är grymt för att träna teknik med, ett blå gult tunnare rep med bättre handtag som är grymt bra när man kan göra fler än 50 DU på rad! Så nu behöver jag inga nya någonsin….om jag inte sliter ut de här vill säga!
När Micke åkte iväg och tränade i torsdags så sket jag i boxen då det var löp-intervaller igen! Så jag körde hoppreps träning. Jag gjorde 50du på 3,5 minuter. Ganska nöjd, men sjukt vad jobbigt det är. Sedan körde jag 2 du på rad och två till tre singelhopp emellan några gånger och som mest klarade jag fyra sådana (alltså 2du+2singel+2du+2singel+2du+2singel+2du+2singel) Det var en härlig känsla.
Så kom M hem och ville testa…..fick han till 7 DU på rad….han hade klarat fler men när han var på nr 6 så började han skratta….Jag förstår känslan för så var det för mig med när jag klarade 6 st på raken….Men men tävlingen fortgår….vem kommer till 10 på raken först???
Nu två dagar efter så har jag fortfarande en massa pisk märken kvar på rumpan! LOVAR att det är från träningen de kommer 😉
Man vill ju äta gott! Och äta gott gör man. I lördags så hade vi fullt hus i stugan. Började med fyra extra vuxna…så kom fyra till + 3 barn….sedan började de fara hem så kom det ett annat par och hälsade på! Iallafall så fiskade vissa och min mamma fick en riktigt stor abborre som jag och Maarit förberedde för att grilla. Den var nästan för stor (blir lite träiga) men riktigt god för det.
Tack vara att vi hade folk till mitt på natten så missade att äta vårt kvällssnacks i form av räkor. Så vi åt dessa till frukost i stället 😉 annars var det ädelfisk på bordet….ja den var köpt!
Vi bestämde oss för att gå runt sjön. Det skulle ju bara ta knappa timmen var det någon som sa…Vi mätte upp det när vi kom hem och det är nästan 6km. Vi började gå och vi stannade och testade att smaka på vete, vi plockade lite hallon, vi fångade grodor och vi gick i skogen….tillslut var alla slut….Vi kom tillbaka till stugan efter 1 timme och 45 minuter….Barnen var superduktiga! Det var riktigt riktigt varmt också!
Så är det den officiella premiären….Nu testade vi kräftor även i torsdags 🙂 Men idag fick det bli färska kräftor
Dagens kräftor:
Några små men de flesta i en bra storlek. Ganska mjuka i skalet och gott smör. Jag fick två stycken som var riktigt riktigt goda i smöret!!
De frysta i förra veckan (betydligt mycket billigare) och de var helt ok. Några med dåligt smör men de var fasta och fina i köttet:
Men kräftor är riktigt gott. Eller skaldjur överlag är så himla gott!!!
Vi var ut i fredags. Först besökte vi Udda Tapas bar. Oj vad det var bra!!
För första gången i mitt liv så smakade jag kalv tatar. Sjukt god! De hade lyckats så bra. Jag äter ju inte rått kött men tydligen gillar jag det 🙂
Vi gick även upp på takterrassen för en god drink!
Mia som är lärare försökte visa mig hur man skall truta med munnen….kan säga att vi övade hela kvällen men jag fick aldrig riktigt till det där 😉
Sedan bar det av mot festivalen! De är helt enkelt KUNG!!
Ja visst har jag några filmsnuttar också…men som vanligt blir man ju åksjuk om man skall kolla på dem 🙂
Metcon
130805 (AMRAP – Rounds and Reps)
Jobba med manmakers, pull-ups och boxhopp i så många varv som möjligt under tio minuter.
Vila 2 min och kör igen! Försök hålla ett högt, jämnt tempo genom hela passet.
2 x 10 min AMRAP:
5 manmakers 2x16kg/2x12kg
10 pull-ups
15 box jumps 60/45 cm
Rest 2 min between AMRAP:s
Jag skalade passet och körde 8kg på kb (manmakers) och så körde jag det lila gummibandet. Jag hann tre varv på de första 10 minuterna och så hann jag 2 varv och 17 reps på de 10 sista. Totalt 5 varv +17 reps (5 manmakers, 10 pull-ups och 2 boxjumps). Manmakers tycker jag är riktigt jobbiga och svåra att utföra. Balansen och styrkan finns inte riktigt där men jag kämpar på. Pull-ups går lättare och lättare. De två första varven körde jag 10 obrutna på en gång och varv tre fick jag vila i mitten. Sedan kom varv fyra (efter lite vila) och fem och de körde jag med vila. På sista varvet så var jag helt död i de musklerna och då är det jobbigt. Efter passet så försökte jag visa syrran hur man som snärtar upp sig (får en bra sving) och fast jag var så trött så kom jag halvvägs upp….så nu måste jag testa om jag klarar en pull-up utan band när jag är utvilad 😀
Boxjumps gick också bättre än vad det har gjort. Jag klarade av att göra ett upphopp på samma nedhopp. Svårt att förklara men när man står uppe på boxen och hoppar ner så hoppar man upp direkt igen och vilar uppe på boxen. Det har jag inte klarat på 45cm tack vare foten men nu gick det ganska ofta. Men jag måste ju fokusera till 150% när jag gör det 🙂
Metcon
130805 (AMRAP – Rounds and Reps)
Jobba med manmakers, pull-ups och boxhopp i så många varv som möjligt under tio minuter.
Vila 2 min och kör igen! Försök hålla ett högt, jämnt tempo genom hela passet.
2 x 10 min AMRAP:
5 manmakers 2x16kg/2x12kg
10 pull-ups
15 box jumps 60/45 cm
Rest 2 min between AMRAP:s
Jag skalade passet och körde 8kg på kb (manmakers) och så körde jag det lila gummibandet. Jag hann tre varv på de första 10 minuterna och så hann jag 2 varv och 17 reps på de 10 sista. Totalt 5 varv +17 reps (5 manmakers, 10 pull-ups och 2 boxjumps). Manmakers tycker jag är riktigt jobbiga och svåra att utföra. Balansen och styrkan finns inte riktigt där men jag kämpar på. Pull-ups går lättare och lättare. De två första varven körde jag 10 obrutna på en gång och varv tre fick jag vila i mitten. Sedan kom varv fyra (efter lite vila) och fem och de körde jag med vila. På sista varvet så var jag helt död i de musklerna och då är det jobbigt. Efter passet så försökte jag visa syrran hur man som snärtar upp sig (får en bra sving) och fast jag var så trött så kom jag halvvägs upp….så nu måste jag testa om jag klarar en pull-up utan band när jag är utvilad 😀
Boxjumps gick också bättre än vad det har gjort. Jag klarade av att göra ett upphopp på samma nedhopp. Svårt att förklara men när man står uppe på boxen och hoppar ner så hoppar man upp direkt igen och vilar uppe på boxen. Det har jag inte klarat på 45cm tack vare foten men nu gick det ganska ofta. Men jag måste ju fokusera till 150% när jag gör det 🙂