Kan inte säga att det är Paleo direkt….men riktigt gott är det!
Kanelbulle + nötkrokantscreme ojojoj
Silja line
Nu är vi på väg till Finland och Linnanmacki.
Barnen köper drinkar med blinkande saker och är överlyckliga! Vi vuxna tar skaldjurstallrik och är överlyckliga….olika prioriteringar! Jag har ialla fall ätit mitt livs bästa ostron!!
En kall en
Mysigt när det är bromsfritt och varmt så man kan svalka sig med en kall en….
Vattenskidor
Testade på vattenskidor för andra gången i mitt liv! Kom inte upp… Eller en gång så var jag i princip uppe så tappade jag balansen 🙁
Tyvärr knäckte jag till ryggen eller om det nu är höften men det gick inte att fortsätta! De andra såg kung ut!!
VARMT
Idag så fick vi äta lunch inne…. Det gick inte att sitta i solen….
Varmt och jobbigt
Körde lite tidig onsdagsträning! Vår hemska backe i stugan 🙂 har du inte upplevt den så är det svårt att förstå! Den är så brant att man absolut inte springer nerför utan bara uppåt!!
Jag försökte små jogga upp och där uppe gjorde jag 10 armhävningar. Vaggade mig ner och gjorde 10 sit-ups och så små sprang jag upp igen… Totalt fem gånger hann jag med så kom våra gäster!
Kite
Så här kan det se ut när det blåser för lite 😉
Dagens bästa
Dagens bästa helt klart 🙂
Nämn tre saker du skulle ta med dig till en öde ö!
Karen
Vi började dagens pass med styrkelyftning.
Clean complex
Gör små ökningar i vikt. När du missar 3 squat cleans, fortsätt med enbart clean pull and power clean och fortsätt öka vikterna.
1 Clean Pull
1 Power Clean
1 Squat Clean
Jag började med 15kg ökade på upp till 37,5 kg och där tog tiden slut… Hann aldrig med att missa på squat clean! Jag har tagit 40kg på vanlig front squat men här är det en frivändning där du tar emot stången på väg ner i en djup squat! Men jag hade velat försöka på 40 kg 🙂 men hur som haver…. PB i Squat Clean!!!
Woden
Så var det alltså dags att testa på Karen som man gör på tid och det är 150st wallballs 9/6kg som skall göras.
Tid: 13:48 blev det för mig.
Kollade på klockan när jag hade gjort 75st och få stod den på 6:09 så andra halvan tog alltså 1:30 längre än första halvan. Det är jobbig, alltså riktigt jobbigt!! Jag bröt upp det i femmor för att orka hela passet igenom!!
Men jag är riktigt nöjd. Alla bollar var ovanför min markering, jag ramlade inte och ingen fläskläpp!!! Nice!!
Är inte längre så rädd för walleballarna 😀 är de snälla mot mig så är jag snäll mot dem 😉
Ännu en helg…
Den här veckan har vi ledigt 🙂 men rastlösheten kommer nog infinna sig så att vi får lite gjort 🙂
Vi hade en massa gäster i helgen i stugan. En familj hade med sig sitt tält för att alla skulle få plats.
Vi grillade nöt, fläsk och korv. Ugnsstekte lax och rotfrukter det som saknades var kyckling 🙂 men alla blev mätt och belåten.
Den extra bryggan kom i veckan så den fick vi på plats före de första kom. Vi funderade på vad vi skulle göra med den gamla (sälja/kasta) men så hittade vi en plats åt den så nu har vi en fiskebrygga också…. Ja eller solbrygga om man gillar sånt!
Vi gick ut för att se om det hade kommit några kantareller men vi hittade bara blåbär. Det var riktigt trollskog 🙂
På tomten har vi hallonbuskar och en massa små smultron. Härligt med naturen alldeles utanför dörren.
