Det är så skönt att vara lite ledig…och att det finns lite sol 🙂
Sheraton
När vi bodde på Sheraton sist så fick jag ju veta att man kunde beställa deras sängkläder och kuddar och täcken…sagt och gjort. För en vecka sedan gjorde jag dt (hade tur, de hade rea 🙂 )
Du har fortfarande chansen om du vill ha helt underbara kuddar… http://europe.sheraton-hotelsathome.com/
Jag beställde stora kuddar, örngott och två olika lakan (lite lyx på tillvaron måste man få ha ibland) så det blev en med egyptisk bomull och en vanlig bomull…kommer att sova som en prinsessa
Fran
Så var det Fran vi skulle köra i boxen. Chi´s uppvärmning var teknik med pinne på olika delar av thrusters som vi till slut satte hela övningen med…vet inte hur många squats det blev totalt 🙂
Så säger han att han har en time cap på 10 minuter…hallåååå hur tänkte han att man skall hinna på det? Jaja det är bara att köra..
Fran(time)
21-15-9
Thrusters 30kg
Pull-ups
Ja körde på 22,5kg (2,5 kg mer än i tisdags och det kändes faktiskt). Och så använde jag ett rött och ett svart gummiband till pull-upsen för alla lila var slut. Jag tog mig igenom passet…men Chi stoppade inte klockan 🙂 så på 11:00 klarade jag av mitt nedskalade Fran! Faktiskt nöjd!!!
Idag har jag grym träningsvärk….thrusters hela veckan….ajaj
Vaccin
Så har katterna fått sin första spruta. Det gick bara fin fint…inte en enda av dem jamade ens när de fick sprutan i nacken. De stod stilla och undrade mer vad som hände 🙂 Däremot så började de jama på väg hem i bilen för då var de less på att vara instängda i väskan.
Skin City
Det är roligt när man beställer saker och när man öppnar paketet så visar det sig att de har skickat mer några presenter 🙂 Då blir man glad
Jag beställde lite mer ansiktskrämer från Skin City och med beställningen kom en söt liten trä docka och i paketet hon låg så stod det här:
Sedan fick jag även några prover, en liten större väska och en liten en. 🙂
Omar…
Tror inte jag gillar Hero woden Omar så värst mycket…
10 Thrusters
15 Face to bar burpees
20 Thrusters
25 Face to bar burpees
30 Thrusters
35 Face to bar burpees
Men jag gjorde den…det var varmt, kvavt, fuktigt och skit jobbigt! Jag körde med 20kg på thrusters och det var ändå jobbigt. Inte muskligt jobbigt utan konditions jobbigt…Man DÖR!
Bad, bad och åter bad…
Vad gör barnen i stugan? Jo de badar….ok Maja sitter och tittar på film också men de badar (Nelly badar nog konstant)….. Så här kan det se ut 🙂
[youtube]http://youtu.be/Oz2jwnvfj1s[/youtube]
Datorväska
Kom på att jag har ju inte visat den snygga datorväskan jag hittade….man kan ju inte gå med en vanlig en
Fixat och donat…
haft några dagars semester. De dagarna är värdefulla! Vi har jobbat ihop för att få till en hel del i stugan. Lite bilder ifrån helgen!
Vi var bort bjudna en kväll och tog båten dit. Riktigt mysigt. Har haft gäster i stugan varje dag och vi har bastat och badat! Jo och så har vi badat och bastat 🙂 Vi har fått tvätta håret i sjön och det gick bara fint!
Nytt program
Så skall jag tydligen lära mig löneprogrammet som är inköpt… 🙂 Det blir nog kalas det här!